血桃有哪些营养价值 哪些人不能吃桃子_

一、血桃的营养价值有哪些

　　血桃的营养价值高，而且价格还很便宜，在市场上很容易买到哦。所以说血桃是贴近百姓的大众水果。血桃中含有多种营养成分，其口感细腻香甜，食用以后很容易被人体消化吸收，适合各种年龄层的人食用，更适宜妇女、老年人、幼儿及体弱病人食用。

　　现代研究认为，血桃是一种营养价值很高的水果，每100克中含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、粗纤维4.1克、糖类7克、灰分0.5克、磷20毫克、铁1.0毫克、钙8毫克、硫胺素0.01毫克、胡萝卜素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，还有多种挥发油和有机酸。　

　　血桃中含铁量比较高，在水果界中几乎占居了首位，因此适量的吃桃子能够有效防治贫血哦。桃中还富含了果胶，经常食用可以有效的预防便秘。中医认为，桃子性温和，能够活血、生津、润肠、养肝、通经络，所以经常吃血桃还可以预防便秘、强身健体，延年益寿。　　

　　美容养颜

　　血桃具有天然有效的美白作用，因此深得女性朋友的欢心，其含有丰富的果胶和铁质能够有效清除体内的废物，可补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材之一。

　　血桃的营养价值高，经常吃血桃能够使肌肤变得细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜哦。爱美的你，你是否感到心动了呢？每年趁着血桃新鲜上市的季节，MM们赶快行动起来吧，为自己的肌肤肤增加营养吧！　

　　补铁、助消化

　　根据现代医学研究表明，血桃中铁含量非常丰富，对小儿和妇女的缺铁性贫血具有辅助治疗的作用。由于血桃中的钾离子含量大于钠，在100克新鲜的桃子中，含钾量为202毫克，其含钠仅违反1毫克。这对于水肿患者来说，适当的吃些血桃是有利于利尿消肿的。

　　血桃中还含较多的有机酸和纤维素，能够有效促进消化液的分泌，可增加胃肠蠕动，进而增加食欲哦，还有助于肠胃的消化。所以，对于贫血患者、浮肿患者，以及消化能力较弱的人，可适当的吃些桃子。

　　血桃虽然好吃，但是不可贪吃哦。李时珍曾说过：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言道“桃养人”是指桃子的摄入量要适度，要恰到好处，这样才能够发挥血桃的营养价值，但是新鲜的血桃不宜贮藏哦。一次悉性吃太多的桃子很容易上火，凡是内热偏盛、容易生疮疖的人更是不宜多吃桃子。但是，吃血桃果脯就没有这个弊端哦。

二、哪几类人不能吃血桃

　　桃子有五类人不适合吃：

　　一，平时内热偏盛易生疮疖者。桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

　　二，糖尿病患者。桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　三，胃肠功能弱者，桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

　　四，婴幼儿及孕妇。婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。

　　五，易过敏人群。有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

三、吃桃子的坏处

　　1、容易拉肚子

　　中医认为，桃子具有生津、润肠等多种功效。现代营养学家研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，具有促进肠蠕动、改善便秘的作用。所以，脾胃虚弱以及腹泻者就不宜多食桃子，否则会给胃肠加重负担。

　　2、过敏

　　桃子吃多了容易出现桃子过敏。吃桃一旦出现过敏了，刚开始的症状较轻，比如脱皮、嘴角发红、瘙痒，这个时候应停止食用桃子，将脸、手洗净。如果症状比较严重，比如口周、嘴唇、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该引起重视了，严重的话甚至会引起腹泻。桃子吃多了会怎么样现在大家知道了吧。

　　3、容易腹胀

　　我国著名医学家李时珍曾说过：“生桃多食，会令人膨胀及生疮疖，有损无益。”桃子虽然性温，可是一次性吃多了就会让人容易有饱腹感，尤其是患有消化系统疾病者，如胆囊炎、慢性胃炎等病人最好是不要贪吃。另外，在吃桃前一定要将桃子清洗干净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，从而引起咳嗽、哮喘等疾病。

　　4、容易上火

　　桃子味甘性温，吃多了容易上火，平时虚火比较旺盛的人更不应过多食桃子，否则容易“火上浇油”，进而诱发腹胀、腹痛等。因此，经常拿桃子当饭吃的人就很容易上火。受口渴、口干、咽喉疼痛等上火症状困扰的朋友，最好是少吃或不吃桃子。容易生疮疖的人吃多了桃子，严重的还会身上起疮。

四、吃桃子有哪些禁忌

　　1、不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。

　　2、一次性不能吃太多的桃子，如果一次性吃了太多的桃子的话，会引起生热而上火，不利于身体健康。因此吃桃养人也要适可而止，过量的食用，容易引起上火。

　　3、还没成熟透桃子不能吃，吃多了会引起腹胀，或者一些其它的疾病。

　　4、烂透了桃子是不能吃的，有人认为烂透的水果，更甜，更烂，容易吸收，实则不然，多引发各种肠胃疾病。

　　5、糖尿病患者不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。

　　6、桃子不能和甲鱼一起吃。

　　应该说日常生活中如果注意吃的量，注意科学的吃桃子的话，那么桃子真的是一个很不错的水果。其实生活中还有很多水果都是有一定的禁忌的。

　　如香蕉，柿子，山楂，西红柿，等等水果都是不能空腹吃的。

　　西瓜，甜瓜，柚子，梨，奇异果都是属于寒凉性食物，如果脾胃不好的人不能多吃。

　　荔枝，龙眼，桃， 杨梅，柠檬，橘子，柿子，西瓜等等水果是糖尿病人不能吃的水果。

　　龙眼，橘子、荔枝，菠萝、桂圆、石榴等等水果如果吃太多的话会引起上火的问题的。

　　总得来说，吃水果也是有很多的讲究的，只有注意科学的吃水果，才能另其发挥出最大的养生功效。不同的水果适合不同的时候吃，有些水果适合空腹的时候吃，有些水果如果空腹吃的话，如同吃毒药。总之，水果也是不可以乱吃的。