杏仁的功效与作用 合理食用对健康有益

　　杏仁是常见的坚果类食物，其营养家孩子是很高的，含有丰富的不饱和脂肪酸，对于人体的心脏健康非常有好处，除此之外其还有这镇咳平喘、润肠通便、消炎镇痛、降低血糖的作用，在日常生活中可以多玛买来吃上一吃，对维护身体健康很有帮助。

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　　1、镇咳、平喘作用。杏仁有着很好的止咳平喘作用，如果平常时咳嗽的比较厉害，那么就可以多买一些杏仁来吃吃，其能够

　　降肺气并且有着宣肺功效，所以对于镇咳平喘非常的有帮助，是治疗咳嗽的良药。

　　2、对消化系统的作用。杏仁味道稍苦，但是其下气，并且还有丰富的脂肪油，对于肠胃有着很好的良性刺激作用，加大肠道的润滑度，起到很好的润肠通便效果。

　　3、消炎、镇痛作用。杏仁含有苦杏仁苷，其能够分解产生安息香。安息香有着很好的镇痛作用，也正是因为这个原因，安息香在国内的癌症治疗中常常用来解除病人的痛苦，并且效果还非常的好，基本上不用再使用止痛药物。

　　4、降血糖作用。苦杏仁苷有着很好的防止因为肿瘤疾病引起的糖尿病，研究证明，苦杏仁苷能够抑制人体血糖含量的升高，所以对于那些高血压的人来说是非常适合吃的食物。

　　杏仁除了有上面的功效之外，其还有着降血脂、美容、抗肿瘤等功效，对于防止疾病是非常好的一个食物。如果你的身体不是太好的话，那么就可以多买一些杏仁来吃吃，如果你正在忧愁没有一个好的养生食物，那么现在应该有了吧？杏仁正是你不二的选择。