胃胀的饮食禁忌 饮食注意事项

　　胃胀是我们生活当中非常常见的现象，有很多时候我们吃完东西之后，都会感觉到胃部非常的胀，出现胃胀的时候，都会非常的苦恼，会感觉到非常的难受，那么当出现胃胀的时候，一定要及时的进行调理，缓解胃胀气的表现。那么胃胀的饮食禁忌包括哪些呢?我们下面来了解一下饮食的注意事项。

　　在出现胃胀气的时候，一定要注意避免吃一些容易造成胀气的食物，比如豆类食物就会容易引起胀气，吃香蕉和白萝卜，以及全麦面粉，还有洋葱，都是会造成胀气的食物，这些食物都会影响到自己的消化系统，所以在饮食当中，要避免应该适当吃高纤维的食物。

　　饮食当中可以使用嗜酸菌，消化不良的患者可以采用嗜酸菌来得到改善，吃饭的时候也要养成良好的饮食习惯，最好是能够细嚼慢咽，吃东西的时候不要说话，以免空气会进入身体当中，也会容易造成消化不良的表现，引起胃胀气，在吃完饭之后，可以喝上一杯苹果醋。

　　饮食当中，少吃那些高纤维的食物，包括土豆和面食以及豆类食物，也可以去服用维生素C，或者是维生素B，能够起到抗氧化和解毒的作用，加速人体的新陈代谢，最好是稳定自己的情绪，减少精神上受到的压力，改善自己的睡眠质量，不要狼吞虎咽的吃东西。

　　我们的胃一定要保护好，因为现在生活当中患有胃病的人会比较多，所以我们一定要保护好自己的胃，最重要的还是养胃，三分靠治七分靠养一定要保护和修复，胃黏膜就要减少刺激性的食物，不要吃那些刺激性的或者是辛辣性的食物，包括生冷、坚硬的食物，也不要乱服用，一些药物会直接的刺激到胃。