胃胀气的饮食原则

Q:经常胃胀气的人，在饮食上有什么需要注意的？

1. 不要一边吃东西，一边说话，减少吞入空气的机会；

2. 减少咀嚼口香糖，减少吞入空气的机会；

3. 少吃发酵的食物，如面包、蛋糕，而且这些食物含糖量高，容易在胃中发酵；

4. 少吃糯米类的食物、乳制品，不易消化的食物会留在胃中发酵；

5. 不要喝产气的饮料，如汽水、可乐等。