喝牛奶有什么样的功效你知道吗！

　　喝牛奶有什么好处呢?牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，牛奶不仅是一种营养丰富的饮料，还是一种容易被人体吸收的健康饮料。喝牛奶的好处除了我们所熟悉的哪几种之外，牛奶可以说更是一种纯天然的家庭治病的良药，其功效主要有以下的几种。

　　1、滋润皮肤，延缓老化，有明显的健肤美容作用

　　牛奶营养丰富，含有高级的脂肪，各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是b族维生素，它对于美白，镇静，排毒极为重要。

　　2、牛奶具有催眠作用，帮助睡眠

　　牛奶中的色氨酸为人体必需的8种氨基酸之一，有道抵制兴奋，促进睡眠的作用。牛奶还能促进胰岛素的分泌，增加进入大脑色氨酸的量，使人产生睡意。因此睡前喝一杯牛奶，可以使人更快进入睡眠状态。非常适合于有失眠的中老年人饮用。

　　3、降低血压和胆固醇，预防心血管疾病

　　据研究在每克的牛奶中钙的最高含量为1.2毫克，高钙饮食有一种良好的降压作用，这是因为钙所引起的纳利尿作用。据专家研究表明，在喝完牛奶后，尿钠排泄量有明显的增加，人体的血压也显现出明显的下降。牛奶中还含有乳清酸和低热的低分子化合物，它们都有助于抵制人体的肝脏合成胆固醇。

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　　4、保护胃黏膜，治疗消化性溃疡，预防胃癌

　　喝牛奶能够养胃。牛奶既可以提供丰富的营养，还能够中和胃分泌的胃酸，其能够防止胃酸对溃疡的刺激，帮助促进溃疡面的愈合，有利于胃部受损组织的修复。牛奶中的钙还能破坏大肠中的致癌物质，帮助分解并排出体外，减少胃癌的可能性，特别是牛奶中的维生素d，更是起了重要的作用。

　　5、提高智力，预防佝偻病

　　牛奶中含有牛奶乳糖，当牛奶乳糖被人体吸收后，就会转化为葡萄糖和半乳糖。半乳糖是一种非常容易可以被人体吸收的单糖，它能促进黏多糖有脑苷和生成，改善大脑的功能，提高人的思维能力，尤其对于幼儿的智力发育，更是起着极为重要的作用。并且牛奶乳糖还可以促进肠道内的乳糖菌的生长与繁殖，有利于婴儿对于钙或其他矿物质的吸收可有效的预防佝偻病。

　　牛奶营养丰富，长期饮用对于人体来说是有很大的好处的。中年人常喝牛奶，还能够预防中风。

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一、牛奶的功效作用

　　1.镇静安神

　　意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

　　2.抑制肿瘤

　　牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

　　3.促进幼儿大脑发育

　　乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

　　4.美容养颜

　　牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

　　5.全面补充营养

　　可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。