孕妇营养菜谱 孕妇一日三餐营养食谱

　　怀孕的女性是特别要注意营养均衡的，这样才能够让肚子里的孩子健康的成长发育，那么孕妇的营养食谱有哪些呢?怎么样合理的搭配与孕期的营养食谱才能够让怀孕的女性有充足的营养呢?下面小编就来给大家详细的介绍一下，想要了解的朋友就一起来看看吧!

　　麦芽蜜枣瘦肉汤，大家需要准备100克麦芽，100克瘦猪肉，二十克，蜜枣适量的盐，大家把麦芽用锅炒到微黄，然后把蜜枣洗干净，猪瘦肉洗干净切成片，把蜜枣和麦芽放进砂锅里面，用小火煮45分钟，然后再把猪肉放进去，转成大火，把猪肉煮熟在出锅之前放入适量的调味料就可以了，麦芽里面有着丰富的维生素和叶酸，在一定的程度上可以让怀孕的女性缓解疲劳。

　　山药香菇鸡，大家需要准备100克山药，一个鸡腿，一根胡萝卜，五朵鲜香菇，适量的调味料，把山药洗干净，去皮切成片状，胡萝卜去皮也切成片，香菇泡软，打上十字花刀，鸡腿洗干净，剁成小块，用开水焯一下，去掉血水后沥干，将鸡腿放进锅里面，加入适量的调味料，再放进香菇一起煮，用小火慢慢的煮，煮十分钟以后再加入胡萝卜片山药片再煮，煮到山药片熟透以后就可以了，山药里面有着淀粉酶，可以对于脾胃消化吸收有帮助，鸡肉的蛋白质又非常的高，种类很多，消化率也非常的高，可以增强身体的力量，强壮身体。

　　下面给大家介绍的就是几款孕妇的营养食谱，现在大家应该也有所了解了吧，孕妇需要注意饮食上面的合理搭配，只有这样，身体才能够更加的健康，咱能够给孩子提供足够的营养，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。