腹部痉挛怎么办，4大生活习惯要注意

生活就像一部电视剧，由一个个的小故事小桥段拼凑在一起，有喜剧就会有悲剧。相信很多人都碰到过腹部痉挛的情况，也就是我们平时所说的肚子疼、抽筋，特别是长期忙于工作的人或者老年人和小孩。那么腹部痉挛怎么办？只要注意生活中的一些小细节，完全可以根治病情。

1,注意饮食。很多时候腹部痉挛都跟肠胃有关系。所以日常生活中，不管工作有多繁忙，一定要按时吃饭，少吃些辛辣刺激不易消化的食物，不要吃东西冷热交替，多吃些水果蔬菜和粗粮，既能够营养均衡，又能够减轻胃的压力。

2,注意保暖。现在人的时尚让人越来越难懂，各种露背装、露脐装等迅速崛起，受到越来越多年轻女性的追捧，她们也乐于追求这种时尚。不管天气如何，肚子或多或少总要露，气候骤然下降的话，肚子上的肌肉会因为受到刺激无法适应而抽搐。所以年轻女性一定要以健康为主，注意添减衣物。

3,缺钙。肌肉痉挛很大程度上是因为缺钙造成的。所以可以通过补钙来缓解病症。生活中有很多补钙的食物，多吃些骨头汤、鲫鱼汤、瘦肉等，口服钙尔奇d也可以，当然牛奶是补充钙剂最安全有效的途径，条件允许的话可以多喝牛奶哦。

4,过度劳累。长时间的睡眠不足、疲劳都会引起腹部痉挛。所以我们一定要保证每天有足够的睡眠，可以劳逸结合。如若劳累过度，就要及时的休息，到了晚上睡觉的时候好好地用热水泡泡脚，暖水袋焐热腹部，睡前按摩腹部，长时间坚持一定会有显著作用。

人生在世，“生、老、病、死”是任何人无法逃避的自然规律。不论达官显赫，不论平民百姓，不论七尺大汉，不论纤纤女子，自古以 来，都无法逃避。所以生活中一定要养成健康的生活习惯和乐观的生活态度。拥有了健康的体魄，自然能适应万变的社会，解决生活中遇到的各种困难。