怎样可以快速发育呢 孩子发育有秘诀

　　生活中很多家长都面临过这样的困扰：孩子怎么这么瘦，孩子怎么不见长，孩子比别人家的小朋友长得慢，学东西也慢……家长们都很重视孩子的生长发育，对自家的“独苗苗”总是特别关心，其实孩子并没有异常，家长反而担心孩子发育迟缓，就因为自家的孩子比邻居家小孩长得稍矮或者瘦一些而担心不已。那么有什么办法可以帮助孩子快速发育呢，下面就为大家简单介绍几点。

　　1，适当的锻炼。运动本身就能促进身体生长激素的分泌，促进骨骼的发育，所以可以促进发育，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等。仔细观察你就会发现运动员普遍的都会长得很高。而且身体充分运动后能够增加食欲，每顿都可以吃好多。晚上还能促进睡眠，人在睡梦中身体也会继续发育，睡眠质量得以保证，自然可以更好地发育啦。

　　2，饮食要营养均衡。人的发育过程中，对营养的需求量很大。所以一定要按时吃饭，并且不能挑食，因为不同的食物含有不同的营养成分，而生长就必须摄入的营养要均衡。尤其是钙，蛋白质，维生素的摄入。多喝牛奶，多喝水，饮食上多吃水果蔬菜，多吃排骨、猪蹄、坚果等含蛋白质、钙丰富的食物。

　　3，养成良好的生活作息，最还能够做到早睡早起。人的生长激素最旺盛的时间就是晚上10点到半夜2点这个时间段，所以家长最好不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前就上床，每天保证八小时的睡眠时间，才能够有足够的精力应对每天的学习，工作。

　　其实，孩子的发育总会有一些个体差异的，而且是有早有晚的。只要从体格来说，孩子的发育不低于标准体格，就不必太过紧张。家长们尽可能细心地观察照顾孩子的日常，规范饮食、作息，培养孩子的运动情绪，让孩子每天都可以保持愉悦的情绪，成长过程中不会有太大问题的。但是发现异常，就应该及时的给宝宝治疗。希望可以帮到大家。