白头发变黑的偏方 人到中年怎样预防白发

一、民间偏方有助治疗白发

　　1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
　　2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
　　3、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
　　4、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
　　5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
　　6、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
　　7、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
　　先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
　　8、将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

二、人到中年预防白发的有效方法

　　人到中年，许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老，但这种衰老是可以推迟的。
　　人自出生前即有头发，出生后逐渐增长。国人的发色是乌黑的。这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外，还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑色素的合成与积累。随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。
　　要推迟出现白发应从以下几方面加以注意：
　　1）保持精神乐观，避免过强的精神刺激。
　　2）注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。
　　3）对慢性病（特别是肾虚患者）积极的治疗，争取早日康复。
　　4）加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
　　5）采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。
　　6）常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
　　7）开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

三、预防白头发从良好生活习惯开始

　　1、11点之前就寝
　　中医指出，与其通过吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
　　2、多吃黑色食物
　　黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣（或是黑枣）、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
　　3、规律进行运动
　　要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
　　4、常换发型
　　女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
　　5、多用手指按摩头皮
　　梳子建议选择天然木头或是牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳子梳头时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或是轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

四、白发变黑的日常保健

　　在医生的治疗白发变黑阶段，患者也不应该“闲着”。每日三餐中可以有意的多吃一些富含维生素B1、2、6的食物，实验证明如果长期缺乏维生素B1、2、6，就是导致头发变灰，继而变白。工作上下班少开车，可以选一两天骑自行车上班，这样可以很好的锻炼身体，增加体质。
　　一、吃饭不挑食、偏食，多吃海带、绿色蔬菜、黑芝麻等富含维生素的食物。
　　二、使用染发剂之前一定要先详细阅读说明书，可以的话尽量不染发，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发）。
　　三、购物少买人工添加的食品，比如泡面、蜜饯或腌制品等。
　　四、学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法。
　　五、染发间隔时间最好要有一到两个月或者更长时间，而女性在月经、怀孕期间也都要避免染发。
　　头皮按摩法是在每日睡觉前和第二天起床后，用双手的指头或者桃木梳子揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
　　想要白发变黑，首先要保证每周定期的洗头，一周两三次为宜，水温尽量适中，不烫不冷最好，女性头发偏长，尤其要注意不能头发没干就睡觉，这会加重白发病症。