该如何补肾，补肾重要性

　　随着生活水平的提高，人们的生活节奏也跟着加快，人们的工作和生活变得更加忙碌，尤其是我们的男性朋友们，男人不但要在外忙工作，在家还得忙家事，在种种压力下，男性朋友们的健康受到了很大的伤害，很多男性都出现了肾虚，肾不好的的症状，所以说补肾对男性朋友来说尤其重要，那么男性朋友该如何补肾呢?接下来我们一起说说我们该如何的去补肾。

　　首先男性避免过度劳欲，因为体力劳动过重，会伤害我们的气、脑力劳动过重会伤血，房事过度会伤精，因此一定要量力而行，劳作有度，切忌过度的伤害我们的身体。

　　其次保证足够的睡眠时间，因为拥有充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　保证大便要畅通，如果我们的大便不畅，宿便停积，浊气上攻，它不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致我们的腰酸疲惫，恶心呕吐。

　　可以通过饮水养肾，如果我们身体的水液不足，则可能引起浊毒的留滞，因此会加重肾的负担。所以，定时饮水是很重要的保肾措施。

　　有尿的话，我们不要忍，不要憋着，如果我们膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，它就会刺激神经系统，伤害了身体，所以在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

　　我们要适量的去饮酒，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退，但是不能过于贪杯，不然会伤害自己身体，适得其反了。

　　我们也可以通过食物方面进行补肾，在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等。

　　上面讲的就是关于如何去帮助男性朋友补肾，相信大家都有了一定的了解，由于我们每个人的年龄、体质等方面的差异，所以在补肾的时候我们也要注意一下，不能以偏概全。肾脏对于男人来说是非常重要的，肾是人体之源，肾好才能提供给人体充足的活力，补肾是一个缓慢的过程,不能光靠药物,要养成良好的生活习惯,有节制的性生活,平时多锻炼身体，这样才是最为有效的补肾方法。