小满节气养生 一定要做到不贪睡吃清淡的原则

　　小满的时候是万物在生长，也是生长的最为茂盛的时期，尤其是人体的生理机能都处于这个旺盛的时节，对于一些营养物质的消耗也就很大了，所以我们在这个时节里就需要做到养生，尽量的给自己补充营养，让我们的五脏六腑都可以平安度过。今天我们就为大家介绍有关小满时节的养生知识。

　　一、小满养生生活小常识

　　1、 注意祛湿防皮肤病

　　小满节气一般都会处在五月五月下旬，气温有点高，我们就很容易想要去凉快点的地方呆着，这样就会引发风湿病，以及湿性皮肤病等疾病。所以在这个时候，我们一定要注意预防这些疾病的到来，不要过多的呆着阴凉潮湿的地方，尽可能的也要晒晒太阳，给自己身体适当的保暖。

　　2、饮食要多吃清热利湿食物

　　小满节气天气比较热，雨水较多，而早上和晚上会出现温差，所以我们一定要注意衣服的增减。而且这个时候最容易发生湿性皮肤病，因此饮食调养就需要改变一下，当以清爽清淡的素食为主，并且吃一些清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜等。这个时候不可以进食过多的动物脂肪、甘肥滋腻、生湿助湿食物，并尽量少吃酸涩辛辣的食物，

　　二、小满节气养生食谱

　　1、芹菜拌豆腐

　　首先我们准备食材芹菜，豆腐，食盐、味精、香油。然后把芹菜切成一下段，豆腐切小丁，都用开始水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。它的功效：平肝清热、利湿解毒。

　　2、冬瓜草鱼煲

　　首先我们准备食材冬瓜，草鱼，食盐、味精、植物油。然后我们把冬瓜弄掉它的皮，洗干净后切成三角形状，草鱼收拾干净放盘中备用，再用油把草鱼煎至金黄色，最后取沙锅把这些食材加水一起炖2小时，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。它的功效：平肝、祛风、利湿、除热。

　　这些知识就是有关小满时节应该注意的养生保健，我们如果在这个时期多多的注意自己的饮食和健康，疾病就不会靠经我们，我们就会平安度过。所以今天我们的知识是很重要的，只要你把我们的知识合理运用，这个最难熬得时期，也会变得快乐自在，健康无忧了。