女人的养生之道 女人怎么养生

　　​一个美好的容颜跟良好的生活饮食习惯是分不开的，同时，在日常生活中也需要保持一个良好的心态，人们常说，相由心生。很多女性都习惯用化妆品保持美丽，化妆只是一时，想要延缓衰老还是要在养生方面用电心思。

　　养生方式：首先我们来了解一下女人衰老的原因：1，气血不足，2：受寒气影响，3：肾亏。经常参加力所能及的户外活动，，每天保持至少半小时以上的运动量，比如慢跑，游泳，跳舞，练瑜伽等等，运动不但能够帮助自己增强体质，还会帮助人体增强造血功能，特别是那些生养过儿女的妇女，更加应该重视健身。在适当的时期吃活血的食物对女性的气色有着很好的改善作用。良好的生活规律，劳逸结合，保证睡眠充足，平时戒烟戒酒，这些对女性血液畅通，延缓衰老很有作用。只有这样才有可能健康的恢复美好的身形，使气血调和延缓衰老。每天要喝至少8杯水，这样可以冲洗肾脏，有利于排毒，酸奶，酵母这些高校营养的物质不仅对皮肤好，还能让头发保持光泽。

　　经期养生：1：不要剧烈运动，也不要从事过重的体力劳动。2，在炎热的夏季也不要过多的摄入生冷食物。3，别吃太咸的食物，4，咖啡跟浓茶不要喝得太多5，戒烟戒酒6，在经期不要服用活血化瘀的药物。7，经期不要穿紧身裤8，保持稳定的情绪。9，不要在经期穿高跟鞋，长期在经期穿的话可能引起疾病。

　　建议：每个人的身体都会有一些毒素，女性身体的一部分毒素会随着例假定时排出，所以，一定要好好对待你的大姨妈。另外，要适当的静养，帮助我们心灵排毒，每天抽出几分钟冥想，或者是在锻炼之后停下来呼吸新鲜空气。拥有一颗年轻的心，能够帮助我们更美好的生活。