007罗杰摩尔去世 怎么才能预防癌症做一个健康的007

　　【2017年5月26日讯】“007”演员罗杰·摩尔去世前。据他的家人透露，罗杰·摩尔死于与癌症的“短暂而英勇的斗争”。罗杰·摩尔，1927年10月14日生于伦敦，英国演员斯托克维尔。在20世纪60年代，是电视剧《圣徒》的主演，在许多受欢迎的电视节目中都很受欢迎。除了007系列的电影，他还在1979年，战争片《逃到雅典娜》中扮演了奥托·赫克托尔;1980年，他主演了《北海龙湖》，同年，战争片《海狼》中扮演加文船长。　　

　　一代巨星，在007中斗得过奸诈的坏人，却最终在生活中斗不过癌症，长辞于世。现在，癌症似乎变成了一个越来越普遍的疾病，不只是明星，更多的普通人同样受到癌症的侵袭，那么在日常生活中，我们怎么锻炼身体?吃些什么?才能避免癌症找上门来，有一个健康的身体呢?下面为大家介绍一些方式

　　1，疫苗接种。某些病毒与某些病毒的关联已经证明，疫苗是预防这些癌症的有效预防措施。除了感染乙型肝炎病毒的人之外，所有人都必须接种乙型肝炎疫苗，特别是那些可能暴露于受感染的血液或体液的疫苗。

　　2，拒绝吸烟，保护全身。吸烟已被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。无论哪种烟雾，包括咀嚼烟草制品，吸二手烟等，都有可能使你患上癌症。如果你真的不能戒烟，不妨让医生戒烟，咨询一些戒烟技巧。

　　3，多吃水果和蔬菜。虽然不可能确保垃圾食品一点都不碰，但调整自己的饮食结构是可以做到的，包括每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和豆类。吃高脂肪的食物，尤其是动物。饮酒时不要饮酒，酒精含量越高，酒龄越久，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌、肝癌和其他癌症的风险越大。

　　4，经常锻炼，适当减肥,。保持健康的体重可以降低患乳腺癌的风险,前列腺癌,肺癌,结肠癌和肾癌,而且往往使身体移动,除了帮助你控制体重,本身可以减少乳腺癌和结肠癌的风险一般来说,每天需要至少30分钟的时间锻炼,每周至少150分钟的低强度有氧运动,或75分钟中等强度的有氧运动。

　　最后，预防癌症的最佳方法是定期参与癌症预防。高危人群应该主动去医院进行专业检查，建议年龄超过30岁的人每年最好检查一次，超过45年的半年检查。切不可忽视大意。