坐月子是否一定要喝喝米酒水 怎么健康坐月子

一、坐月子喝米酒水好吗

　　先来看看米酒作用：

　　1、月子米酒水富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要;

　　2、富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁;

　　3、行气活血，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖;

　　4、温和热补，改善体质;

　　这些特点都是产妇上佳的营养品所应该具备的。所以要想产后内外兼修，光彩照人，塑造身材，月子米酒可是必不可少的!

　　按上海月子会所月子湾的话说：

　　1、所谓的米酒水是以米酒煮沸、酒精完全蒸发后的水，去除掉杂质后，质量较轻，可减轻地心引力的影响。

　　2、产后须热补，而米酒水中含有多种酵素，可以将食物中热补的功能引爆出来。

　　3、虽然产后须热补，但此热补并非太过刺激的热补，而是温和的热补，所以，米酒须以二瓶煮成一瓶的比例，将酒精完全挥发后再使用，此种属于温和的热补，与直接以米酒来炖补的热补是不同的。

　　古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。

二、如何健康科学的坐月子

　　1、好的心情更利于恢复

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　2、休息要充足。

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　3、饮食要营养均衡

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　4、杜绝性生活

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　5、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

三、坐月子吃什么比较好

　　一、虚弱的产妇吃什么好

　　牛奶鸡蛋粥

　　营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。

　　做法：

　　1、小米淘洗干净。

　　2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。

　　二、需要减肥的产妇吃什么好

　　鲈鱼姜汤

　　营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。

　　做法：

　　(1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。

　　(2)水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。

　　三、需要补血的产妇吃什么好

　　猪肉芹菜包子

　　营养分析：猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。

　　做法：

　　1、首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。

　　2、葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。

　　3、倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。

四、各国坐月子禁忌

　　一、中国坐月子

　　1. 坐月子期间不可以喝水

　　2. 坐月子不可以吃水果/蔬菜

　　3. 坐月子不可以吃盐

　　4.坐月子不可以吃生冷的食物

　　5.坐月子期间不能看书报、电视

　　6.坐月子期间不能掉眼泪

　　7.坐月子期间可不可以外出吹风，即使在室内身体也要遮挡严实

　　8.坐月子期间不能提重物，不可替小孩洗澡

　　9.坐月子期间不能运动，不能下床活动，要躺在床上

　　10.坐月子期间不能碰冷水和洗澡

　　11.坐月子期间不能洗头

　　12.坐月子期间不可以刷牙

　　13.坐月子期间不宜讲电话，探视產妇不宜超过5分鐘

　　14.產后100天内不能行房事15.產前要选好照顾婴儿的人选

　　二、日本坐月子

　　凉的东西：產妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水(冷水)。乳房涨痛，护士用冰袋敷，在日本顿顿都有水果的，而且还有冰苹果、冰牛奶，还提供冰茶。

　　饮食：主要的食物就是米饭和酱汤，荤菜有时候是肉，有时候是鱼，也有蔬菜和水果、牛奶什麼的。下午有一顿下午茶，餵母乳的妈妈，晚上还有点心。

　　穿衣：產妇都是穿一件半长的睡裙，很少看见有人穿长裤穿袜子。日本的新妈妈出院的时候都是一身短夏装，光著脚穿凉鞋。

　　吹风：夏天，去浴室洗澡，换衣服的地方就放了一台电扇，那些產妇洗出来就直接对著电扇吹。

　　外出：在日本，出院后1周，就带著孩子去医院回诊。总之，在国内坐月子不能做的事情，我基本上都经歷了。

　　三、德国坐月子

　　洗澡：因為我失血很多，医生建议我头一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。

　　饮食：分娩后，医院裡没有热水可以喝，喝的就都是带气的矿泉水。晚上，晚餐也和大家的没什麼区别，麵包、水果什麼的，医院送给每个新妈妈一小瓶酒。

　　外出：產后第五天出院，回到家，吃过晚饭之后，就出去散了步。宝宝出生第十天的时候，我们开车到另外的一个城市去参加朋友的PARTY。

　　四、美国坐月子

　　洗澡：在美国坐月子很简单，也没有太多的禁忌。產后不用自己要求，护士就会帮我舒舒服服地洗个澡。

　　喝酒：分娩后第二天，为了庆祝宝宝诞生，医院还送了一瓶酒给我。

　　安全：我在出院前，医生会检查有没有准备必要的用品，比如说婴儿汽车座椅什麼的，如果没有，是不给出院的。

　　外出：基本上我就没怎麼坐月子，出院后一个星期就开车出去买东西了，只是注意不要过度劳累。

　　营养：吃的好一点，尤其是注意补钙和维生素，不过美国的家庭平时就很注意这些了。