2016-12-25 13:02 来源:网友投稿 作者: 乐山柏
产后乳房下垂是一种常见的表现,是每个新妈妈都不愿看到的情况,对于产后的护理,是需要每个环节的注意。其中胸部的问题,是需要特别的护理,常见的胸部下垂和萎缩是产后的护理不当所造成。那么,接下来让我们一起来了解下哪些方法可以有效预防产后乳房下垂。
1、妊娠的预防。为了避免产后乳房的下垂,怀孕应随着乳房的上升而选择合适的胸罩,因为纤维结缔组织可能会难以忍受的急剧增加,引起腺组织乳房下垂。此外,还要保持良好的饮食习惯,尽量选择富含蛋白质的食物,有一定效果,因此可以多吃如豆浆、豆腐等,这些食物有丰富的雌激素,有助于滋养胸部。当然,还可以多吃富含维生素的食物,对保持胸部坚挺也有良好的效果。
2、生活护理。因为母乳喂养可能会引起疼痛,这时可以做一些适当的按摩丰胸,可以有效促进血液的循环,缓解胸部的张力,当母乳喂养的宝宝最好选择坐姿,躺姿容易导致乳房的下垂。体育运动有很好的帮助,每天运动十分钟可以锻炼胸部肌肉,尤其是游泳,是理想的健身运动活动,游泳过程中有利于腹部,腰部的减肥。从而保持苗条优美的姿势。
所以,产后的生活应该是美好的,希望每个妈妈都能得到健康的护理,以上的方法对于护理产后乳房下垂有一定的效果,可以尝试。除了以上,还要记得心理的护理,时刻注意心理的健康,远离产后抑郁的情况。当然,产后可以选择一些有效的运动,比如扩胸运动对于胸部有一定的预防下垂的作用。最后,希望产后的女性朋友都能健康生活,有一个苗条的身材,做时尚辣妈。