如何预防产后子宫下垂 预防子宫下垂的3个方法

　　子宫下垂是发生在产后的一种症状，尽管子宫下垂在临床上并不是很高发，但这一病症的危害却不容小觑。由于女性朋友的身体在产后比较虚弱，因此产后更应注意做好日常的保健和护理工作，这样才能有效预防子宫下垂的发生，那么，产妇应该在产后应该怎么做才能有效预防子宫下垂呢?下面小编给大家介绍3个方法。

　　1、母乳喂养

　　想要有效预防子宫下垂，各位女士在生产后应坚持母乳喂养，这对母体及新生儿均有好处。一方面，母乳喂养能让宝宝从母乳中摄入充足的营养，另一方面，通过母乳喂还可有效促进子宫收缩，并促使韧带加速恢复，从而起到预防子宫下垂的效果。因此，建议各位女士在产后坚持母乳喂养，以有效降低子宫下垂的发生率。

　　2、注意休息

　　产妇在生产后不宜过早从事体力劳动，建议产妇平时多注意休息，避免长时间保持站姿或深蹲等动作，平时注意养成按时排便的好习惯，以保持排便通畅，从而有效预防子宫下垂的发生。

　　3、适当进行产后运动

　　若想防止子宫下垂，各位女士在产后不妨多做提肛运动，以促使盆底尽快肌恢复。提肛运动非常简单易学，各位女士在收缩盆地肌肉只需要尽可能低将肛门往上缩即可，这种提肛运动每天可做十几下，一天几次即可，坚持练习，则能有效预防子宫下垂的发生。

　　综上所述，想必各位女士也都知道产后应该怎么做才能有效预防子宫下垂了吧!子宫脱垂是一种很严重的病症，因此希望各位女士能重视产后的护理工作，并在产后坚持做到以上3点，这样才能有效降低子宫下垂的发病率，祝您健康!