哺乳后乳房下垂的原因 如何预防产后乳房下垂

一、什么问题导致哺乳后乳房下垂

　　1、孕期哺乳期文胸选择佩戴不正确
　　应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩。
　　2、怀孕、生产后荷尔蒙水平改变
　　怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。
　　3、母亲喂养姿势不正确
　　不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。妈妈在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。
　　4、孩子口含姿势不正确
　　哺乳时，如果婴儿吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。

二、预防产后胸部下垂的方法

　　1.孕期开始正确穿戴文胸
　　准妈妈从孕期开始，就要坚持正确佩戴文胸，哺乳期也应穿戴专用的哺乳文胸。如果不戴文胸，重量增加后的乳房会明显下垂，尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越发明显。戴上文胸，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰伤。
　　2.喂奶姿势要合理
　　在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶姿势，根据自己和宝宝习惯，可选择坐式、侧卧式、环抱式等。两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟，在哺乳期还应注意免乳腺炎的发生。
　　3.避免节食减肥
　　有的妈妈会因为产后发胖急于减肥而选择节食。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又会引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。
　　此外，妈妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

三、喂奶后乳房怎么来保养

　　热敷按摩乳房：
　　在每晚睡觉前，先用热毛巾在乳房部位停留三到五分钟，然后再用手掌按摩乳房部位，从左到右，按摩二十到五十次左右，坚持按摩二到三个月，每天一次，可以让乳房隆起二到三厘米。
　　直推按摩乳房：
　　直接用右手放在左侧左侧乳房上部锁骨下方，均匀柔和的向下直推至乳房根部，再沿原路线推回，按摩二十到五十次后，换成另外一边继续按摩。
　　侧推乳房：
　　首先用自己的左手掌根和掌心在乳房的正中部横向推按右侧乳房直至腋下，然后返回，返回时用五指指腹将乳房组织带回，反复二十到五十次后，换成另外一边继续按摩乳房二十到五十次。
　　按摩胸部能让女性朋友胸部丰挺，但是也要有足够的营养物质，所有女性朋友在平常的饮食上要多注意，多吃些能丰胸的食物，如海鲜：蛤砺、蚵仔富含锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长，但是海鲜在喂奶期间做好少吃，因海鲜是属于凉性的。肉类、坚果和蛋奶类产品，这些都是可以起到丰胸的效果，可以帮助胸部成长。
　　喂奶后乳房怎么保养？这些保养方法都是经过无数女性朋友实际验证过的方法，效果还不错，所以各位哺乳期妈妈运用了上诉办法可以有效的防止胸部缩水、松弛、下垂等情况，相信女性朋友做好乳房保养，一定能成为一个“挺”好的的女人。

四、乳房屋硬块有疼痛感怎么回事

　　乳房硬块有疼痛感大多为乳腺增生，也有部分为乳腺纤维瘤。
　　乳腺增生所表现的乳房硬块，在轻轻按压时会有疼痛感，硬块通常在乳房的边缘，一般在一侧，包块变大时是囊性的，移动到边缘的时候，有明显的波动感，和月经周期没有关系。乳腺增生一般与内分泌失调、精神紧张、情绪激动、经常熬夜、睡眠不足等有关。
　　乳腺纤维瘤也会有乳房硬块的表现，硬块通常长在乳房的一边或者两边，表面皮肤光滑，质感较硬，边界较明显，可以推动，同时疼痛感较弱。乳腺纤维瘤的发生与内分泌激素失调有关，如雌激素相对或绝对升高等。
　　乳腺囊性增生病也会出现如让硬块，通常在月经来潮前会有乳房肿胀，还能摸到结节形状的硬块，并且界限模糊能移动，乳头溢出的液体的颜色是黄绿色、棕色或血性。
　　乳腺恶心肿瘤初期硬块没有疼痛，是单发性较小的硬块，表面结节，没有明显的界限。
　　当乳房出现硬块时就应该引起重视，而如果出现痛感的话则必须及时就医。