坐月子能吃哪些食物 怎样吃更健康

　　妈妈们在生完宝宝后会她别注意自己的饮食，因为这与宝宝的健康息息相关，那么新手妈妈们坐月子能吃哪些食物呢?怎样吃更健康呢?针对这些问题，本文给出了一点建议，来帮助手足无措的新手妈妈们来调理自己的身体。

　　想要知道坐月子吃什么健康，要先知道坐月子的重要性。坐月子在我国古代就有，可以追溯至西汉《礼记内则》。而现代医学认为女性在生产后自身身体的各大系统都或多或少的发生了变化，所以就需要坐月子来进行调养，这不仅对女性的身体有好处，对女性的身体健康也有一定的好处。那么坐月子能吃哪些食物，怎样吃更健康呢?接着往下看。

　　坐月子期间，女性宜多吃暖性食物，如红色食品：如红糖、红枣、红小豆等，这些食物中富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒，恢复身体健康。另外，女性在坐月子期间宜吃新鲜的蔬菜瓜果，吸收必需元素。同时，在坐月子期间，妈妈们宜多喝汤，这是因为汤营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助准妈妈们恢复身体。另外，鸡蛋也是妈妈们在坐月子期间必不可少的营养，鸡蛋有助于妈妈们恢复体力，也有助于宝宝们的身体健康。

　　但是，在坐月子期间，妈妈们是不宜吃寒性食物的，如苦瓜、梨子、柿子等，这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍，影响妈妈们的身体健康。坐月子时，妈妈们要忌腥辣冷饮。值得注意的是妈妈们在坐月子前两周不宜饮太多水，不利于身体。

　　看到这里，相信妈妈们对坐月子吃什么有了一定了解，各位妈妈可根据自己的饮食习惯制定自己的方案，希望各位妈妈都有适合自己的坐月子饮食良方，身体更加健康。