坐月子能吃什么水果 哪些水果可以选择

　　我们国家坐月子的习惯有很多，比如女性生完孩子一个星期不能洗澡，不能洗头等等，在吃的方面也有很多的禁忌，像生性寒凉的食物，或者是辛辣刺激的食物都不能吃。为了母乳的健康，还要喝鱼汤，吃催乳的产品等等。受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，但是产妇坐月子可以适当吃水果，水果里面含有丰富的营养，帮助人体吸收消化，那么水果是坐月子必不可少的食物，坐月子能吃什么水果，下面来详细的说明一下。

　　首先是属于南方的热带水果，叫榴连。这个水果气味比较特殊，爱吃的人觉得非常好吃，不爱吃的人觉得气味很奇怪，榴莲味甘性热，是盛产于东南亚的一种水果，它有水果之王的美誉。女性在生完孩子以后，身体内缺乏很多的营养元素，而榴莲呢正好是能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环都有很好的作用。妈妈们不妨来尝试一下榴莲，虽然闻着比较臭，但还是很好吃的。

　　其次就是生活中最常见的水果，苹果。一年四季每个季节都能买得到，种类也有很多，想要挑选好吃的苹果，就要看一下种类了，大部分的苹果都是性温的，所以不是性寒食物可放心的吃，建议坐月子的时候能每天两个苹果即可，早上吃早饭的时候吃一个，下午加餐吃一个苹果。里面含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质等，都对孕妇的身体有很大的好处，妈妈们可以多吃苹果，补充营养。

　 除了上述两种效果很好的水果以外，还有一种能够有效的补血的水果就是葡萄，葡萄中含有丰富的营养，能帮助产妇很好的调理身体，并且对母乳也很有好处。其他温和的水果像樱桃，香蕉等等都可以常吃，像产妇身体比较虚弱更应该多补充营养，所以一天要尽量保持多吃一些水果，快快调理好自己的身体，照顾好宝宝。