产后肚子大怎么减肥 做好这些重新拥有好身材

　　产后肚子大是很多妈妈都会遇到的情况，其实这是一种正确的身体情况，可能是由于哺乳期的营养过剩，加上生理需要，肚子大肥胖等问题是很常见的。所以，产后的妈妈可以学会一些日常的生活护理才能保证远离肥胖等身体问题。接下来让我们一起来了解下具体的情况。

　　1、高抬腿运动。妈妈们可以在客厅或房间里做五组高抬腿运动。这是一种很好的减肥运动，可以很好的锻炼到大腿的肌肉，提高腿的脂肪燃烧。如果你想摆脱大象腿，穿上短裙，每天都可以尝试，而且动作简单，随时随地都能锻炼。

　　2、晚饭后散步。晚餐后直接坐，可能会使你的脂肪的积累下来。不妨尝试洗碗或清理厨房或者站立半小时，这样可防止脂肪的堆积。当然如果你有充足的时间，也可以在晚饭后出去散步一下。这种方法可以消耗热量，达到瘦身的目的，还能让心情愉悦。

　　3、淋浴按摩。淋浴是很好的方法，可以燃烧一定的热量。用热水清洗两分钟，接着用手帮大腿按摩，然后洗冷水两分钟，再用手按摩。这样反复，可以促进血液的循环，有助于燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

　　4、骑自行车。妈妈们在周末时间可以带着孩子骑自行车，这是一种很悠闲的活动，也是一种瘦身的方法。如果很忙没有时间出去，也可以尝试躺在床上做骑自行车动作。

　　因此。只有学会正确的护理方法，才能保证产后把身体调养到最好的状态，远离大肚子。同时为了远离肥胖，还要注意心理的护理情况，及时选择良好的心态护理，可以让你进一步保护自己的身体，远离一些不良的损害。让我们一起行动起来，远离产后肥胖。