产后乳汁少怎么办 奶水不足如何护理

一、产妇乳汁少的原因有哪些

　　1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

　　2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

　　3、婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。

　　4、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。

　　5、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

　　6、母亲缺乏信心与热情：这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。

　　7、母亲营养不良休息不好：会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。

二、产后乳汁少怎么办

　　一定要坚持多喂

　　这个小编是深有体会的。小编是剖腹产，差不多一天后才能进食。这段期间，宝宝用奶瓶喝奶粉，导致等我有奶的时候，她已经不认可了。

　　我差不多真得想要放弃了，因为她非常非常排斥，她吮吸几口就开始各种不爽及大哭，但是我妈妈和姨妈对我轮番劝导，我最终坚持下来，并且成功让宝宝从排斥到迷恋。

　　后来看到一些孕产方面的书籍才得知，宝宝的吮吸是可以刺激奶水中催乳素的分泌，而催乳素是促进奶水合成和分泌的重要组成部分，因此，坚持多喂不会错。

　　一定要休息好

　　有些新手妈妈，因为有自己的妈妈、婆婆或月嫂的帮忙，除了喂下奶，基本不用自己做些什么，这时候一定要趁这个机会好好休息，而不要躺在床上看手机了。

　　奶水的合成和分泌是受一些激素的影响的，而规律的睡眠和休息会有利于激素的平衡，从而有利于奶水的分泌和合成。

　　一定要多喝水、多喝汤

　　奶水中的90%都是水分，因此，多喝水、多喝汤是有利于奶水的分泌和合成的。小编在喂奶期间，每次出门后回家，屁股还没落地，小编妈妈就已经端过来一大杯水让我干了，每次吃饭还总是特地为我熬上一小锅小米粥，喝那些下奶的汤水更是家常便饭。

　　成人每天和水大概在1200毫升左右，对哺乳期的妈妈来说，每天还要多补充1000毫升左右，这1000毫升可以通过喝水、喝汤、喝粥等方式实现，但是切记，下奶汤一定要少油少盐，对妈妈们和宝宝们才更有益。

　　一定要保持心情愉快

　　这一点非常非常重要。有一些哺乳期妈妈，本来奶水很好，因为和老公抑或婆婆闹矛盾，长时间生闷气，奶水质量就越来越差，奶水也越来越少。这是非常得不偿失的一件事。因此，哺乳期妈妈要保持心胸开阔、心情愉快，而妈妈们的家人也很关键，要体谅妈妈们的紧张和焦虑，尽量去创造一个轻松舒适的喂哺环境。

三、奶水不足如何护理

　　乳房要做一定程度的清洁和按摩

　　每天，可用干净的热毛巾给乳房两侧轮流热敷，每侧十五分钟，可在热敷前，先用毛巾蘸温开水，由中心成环形擦拭干净。

　　注意喂乳的姿势

　　新手妈咪会有被宝宝吮破乳头的经历，乳头破裂并不是吮吸时间长造成的，而是因为喂乳的姿势不正确。

　　正确的方法是，让宝宝含住乳头和乳晕的大部分吸吮乳房，才能让宝宝获得充足的乳汁。

　　加强营养，均衡饮食

　　对哺乳期妈妈而言，从食物中均衡的摄取糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素是非常重要的。喂奶时，妈妈要消耗掉大约2100~4200焦耳的热量，及时补充这些营养元素，才不会影响乳汁的分泌与质量。

　　同时，哺乳期妈妈还要从奶类、蛋、鱼、禽、瘦肉、豆制品及各种新鲜水果和蔬菜中摄取铁和钙，以保证营养的充足。

　　注意用药

　　哺乳期妈妈切记一定不能乱服药，因为有些药物会影响到奶水的分泌，看医生时，一定要告诉医生你正处于哺乳期，要在医生的指导下服用药物。

四、哪些食物能够帮助产后下奶

　　1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

　　2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

　　3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。

　　4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

　　5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。

　　具有通乳作用的中药

　　1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

　　2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。

　　3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

　　4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。