产后足跟痛会有哪些危害 产后足跟痛的偏方治疗

一、产后足跟痛有哪些原因

　　1、气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。

　　2、寒凝血瘀型：气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞、主收引，致使经络被阻、气血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。

　　3、肝肾亏虚型：肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。

　　通过上面我们介绍的这些内容，相信大家已经对于产后女性骨关节保健有了一定的了解，所以大家应该注意在产后休息的这段时间里，一定要避免过于劳累的家务劳动，看孩子也尽量让家人做一些辅助，不要碰触冷水，应该注意足部的保暖，不要受凉受寒，及时调理产后身体，以免造成足跟痛的症状。

二、产后足跟痛如何缓解

　　1. 休息、减少负重运动

　　脚后跟疼痛，是疲劳的体现，是身体无声的抗议，既然这样，那就让你的脚歇一歇吧。不要长时间站立或行走，运动 1 个小时，建议休息 10 分钟。及时缓解疲劳，才能将疼痛扼杀在摇篮里。

　　2. 换双合适的鞋或鞋垫

　　脚后跟疼痛，建穿运动鞋或坡跟鞋，有点后跟（跟高约 1.5～2 cm），但不是高跟哦。告别平底鞋和帆布鞋吧，它们真的不适合你。

　　3. 巧用冷敷和热敷

　　剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，能降低炎性因子的释放。通俗讲就是减少无菌性炎症的发生，保护身体免收或少受疼痛之苦。而恢复期（受伤后 48 小时）适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，促进炎症吸收，降低疼痛的程度。推荐每次冷敷、热敷的时间为 15-20 分钟，一天 2-3 次。最好隔层毛巾，避免冻伤或烫伤皮肤。

　　4. 拉伸训练

　　包括对跟腱及脚底筋膜的拉伸训练，具体方法包括：

　　毛巾牵拉训练：取坐位，将腿伸直，用一条毛巾环绕患侧足底，双手握住毛巾进行脚踝的牵拉训练。

　　踩台阶牵拉训练：前脚掌踩在台阶边缘，患侧脚后跟缓缓向下落，直至感到脚底和跟腱牵拉感。

　　按摩牵拉训练：取坐位，将患脚放到对侧的膝关节上方。先进行小腿肌肉的放松按摩，然后用手握住脚趾掌侧，往背侧牵拉。

三、产后足跟痛会有哪些危害

　　1、疼痛导致走路不便 患了足跟痛，最直接的危害就是疼痛，我们靠脚走路，如果足部疼痛，会导致走路不便。

　　2、造成经络不通，引发其他严重疾病?足跟痛得不到有效的治疗，影响人体经络的流通，降低神经反射区的敏感度，同时挤压、牵连密集分布于脚部的60多个穴位，造成经络不通，引起失眠、头痛、气滞血瘀、根发不牢、糖尿病坏足、心脑血管疾病、肺心病、肝功能疾病、女性生殖系统疾病、月经不调或提前、男性 前列腺疾病、青少年强直性脊柱炎等众多疾病。

　　3、导致瘫痪 足跟痛的危害还在于严重者不能走路，随着年龄增大，长期不愈可能导致瘫痪，这给人们身体和心理都带来了很大危害。

　　如果大家发现有上述疼痛症状，建议及时去正规医院进行治疗，以免病情的加重。不同的病因，不同的症状、所采取的治疗方法也不同。

四、产后足跟痛的偏方治疗

　　处方：吴茱萸、五味子各10克

　　用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次

　　疗效：用药5天见效，有效率达100%

　　内服处方：熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克。

　　服法：水煎，日1剂，服2次。

　　外洗处方皂角60克，人发16克。

　　用法：药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎2、6-3、3厘米深，捻转留针30分钟，日1次。

　　疗效：内外兼治3-5天，有效率达100%足跟痛是一种常见玻以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应。