顺产后松弛怎么办 几招方法教你恢复阴道紧致

　　育龄女性在选择生产的时候都会选择顺产，一来顺产恢复体力较快，生产当天就可选择下床走动，住院时间短，花费较少，二来产后可以立即进食，进行哺乳喂养，而且并发症也比较少。虽然好处比起剖腹产多很多，但是孕妈们总是担心产后阴道松弛，影响日后夫妻生活。那么问题来了，顺产是否会影响日后夫妻生活呢?顺产后怎么样才能恢复阴道紧致呢?

　　一顺产后不会影响夫妻生活：

　　孕妇们在孕期的时候控制胎儿体重，分娩后恰当的缝合组织裂伤，产后进行盆底肌肉锻炼阴道就能恢复以前的紧致，那么就不会影响日后夫妻生活。虽然顺产的时候为了能够让宝宝顺利出来，阴道会因为胎儿头部的挤压夸张而出现一定的松弛，但是女性阴道有一定的自我调节，收紧功效，即便出现撕裂缝合，随着时间的变化，身体自身的调整也会慢慢恢复如初。而且夫妻性生活的和谐度并不取决于阴道自然状况下的松弛度，而是在于高潮时阴道的收缩度。

　　二顺产后如何恢复阴道紧致?

　　1刻意屏住小便：在小便的时候，刻意屏住几秒钟，中途中断排尿，稍后再继续排尿，这样有助于阴道肌肉的张力提高。

　　2提肛运动：有便意的时候，屏住大便，做提肛运动，锻炼盆腔肌肉的收缩性，也可以在平时的时候紧缩5秒，再放松5秒，重复5-6次，分阶段练习，也有助于加强盆腔肌肉。

　　3绷紧大腿走路：走路的时候有意识的绷紧大腿内侧及阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　4仰卧：将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道 ，持续3秒钟后放松。

　　很多人认为阴道松弛是因为顺产惹的祸，其实不然，即便是剖腹产，其阴道也会有松弛的现象，因为产妇在临产的时候盆腔肌肉和韧带都会得到充分的延伸，所以孕妇们完全不用害怕阴道松弛而考虑分娩方式。到了临盆的时候，孕妇们一定要保持好的精神状态，根据医生的指导选择合适自己的分娩方式，保证胎儿顺利生产。

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