哺乳期舌苔厚白怎么办 哺乳期应该如何护理

　　我生完宝宝一个多月了，现在属于哺乳期。我家宝宝脾气特别暴躁，每次在睡觉以前和睡醒以后都会哇哇大哭，而且哭起来没完，总是过很长时间，这让我特别心疼，也特别着急，我总是想各种办法让宝宝不再哭泣，可是效果并不大。看着宝宝每天这样大声哭泣，我特别心疼。今天早晨我出现了嗓子干痒舌苔厚白的症状，到医院去进行检查，医生说是由于上火引起的，让我多吃一些清淡去火的食物，那么我想问一下哺乳期舌苔厚白怎么办?哺乳期应该如何护理呢?

　　1，哺乳期舌苔厚白是因为着急上火引起的，所以哺乳期的妈妈一定要保持心情舒畅，千万不要着急上火，不要因为一些小事而斤斤计较，再有不满意的时候应该及时的和家人沟通商量，千万不要自己生闷气，心情不好会使身体恢复过慢，还容易使人奶水质量下降。所以为了宝宝和自身的健康，一定要保持好的心情。

　　2，哺乳期的妈妈还应该注意饮食健康，多吃一些清淡好消化有营养的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多补充一些蛋白质和维生素，千万不要吃辛辣刺激性的食物，要不要吃生冷油腻的食物，因为这些食物会加重上火的症状，而且还会引起身体不适。

　　3，哺乳期的妈妈一定要注意休息，因为良好的休息有利于身体的恢复。晚上一定要按时睡觉，千万不要熬夜，因为熬夜会使身体内分泌紊乱，哺乳期的妈妈一定要是到的参加体育锻炼，这样可以有利于肠道蠕动减少便秘发生。还有就是一定要注意自身卫生，每天都要用温开水清洗私处。内裤也要经常换洗，洗完内裤一定要放在太阳下暴晒，可以有效的杀菌。

　　注意女性在哺乳期间一定要注意身体的变化，如果身体出现不适的话，一定要及时的到医院进行检查，根据医生的建议进行治疗，千万不要自己在家私自用药，以免吃的药物影响到宝宝的生长发育。