产妇催乳食物 这六种效果非常好

　　相信大家都知道母乳是婴儿最好的食物和饮品，但是现在有很多母亲都会出现母乳不足或者是没有母乳的情况，大家都很想解决这个问题，既然如此，我今天就为大家介绍一些帮助产妇催乳食物，让大家能够有充足的乳汁来哺育自己的孩子。

　　一、产妇催乳食物

　　1、黑芝麻，大家都知道黑芝麻对女性是非常好的一种食物，并且它里面含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体的代谢功能，促进孕妇乳汁的分泌。

　　2、花生，花生是一种补血、生血的食物，它里面所含的氨基酸以及各种微量元素极易被人体吸收，对产妇和儿童都非常有效。

　　3、茭白，茭白是一种具有催乳功效的食物，它与猪蹄、通草一起食用效果更佳。

　　4、莴笋，莴笋要与猪蹄一起食用，效果才会更好。

　　5、丝瓜，丝瓜络是一种中药材，如果把它与肉一起熬汤就可以起到催乳的效果。

　　6、金针菜，又名黄花菜，它主要的功效就是宽胸、利尿、止血、下乳等，并且炖瘦猪肉效果最佳。

　　二、产后不能碰的食物是什么

　　孕妇产后一定要忌性冷、刺激辛辣、不易消化以及过咸的食物，这样才能保证乳汁的正常分泌，并且大家都知道乳汁是孩子获取营养的主要途径，一定要注意它的质量和安全性。

　　综上所述，产妇催乳食物常见的六种我已经一一例举出来了，其他的还有豌豆、豆腐等，有需要的人可以多上网收集一下这些食物，并了解一下他们的做法，这样才能保证孕妇有足够的乳汁，进行哺育工作，保证孩子的健康成长。