产后奶水不足怎么办 解决奶水不足有妙招

一、产妇奶水不足的原因有哪些

　　1、不喂母乳

　　很多女性为了尽快的恢复身材以及避免胸部变形，因此通常都会选择人工喂养的方式喂养宝宝，而母乳喂养的次数却非常少，因此才会导致出现奶水不足的情况。

　　2、心情郁闷

　　产后很多产妇都会由于种种原因而患有抑郁症，这个时候产妇经常会处于抑郁以及各种不良的情绪中，如果长期得不到调节的话就很有可能会影响到乳汁的分泌。

　　产妇乳汁的分泌与大脑有着密切的关系，如果产妇经常过度紧张、忧虑、恐慌、着急的话，就会导致乳汁的分泌减少。

　　3、营养不足

　　很多产妇在坐月子期间为了更好的瘦身减肥，因此经常会采用节食的减肥方法，这种方法不但不能够让你达到减肥的目的，同时还会导致你因为营养不足从而影响到乳汁的正常分泌。

　　不合理的饮食就会导致人体对营养摄取不足，这个时候就会影响到奶水的分泌从而导致宝宝也出现营养不良的情况。

二、产后为什么会奶水不足

　　1、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

　　2、母亲营养不良休息不好：会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。

　　3、有疾病或服用药物：部分疾病或是影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。

　　4、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。

　　5、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

　　6、婴儿的口腔运动功能不良：如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养，影响乳汁的分泌，此时可使用挤奶或吸奶法喂养。

　　7、母亲乳腺发育不良：乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。

　　8、母亲缺乏信心与热情：这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。

　　9、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

　　10、婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。

三、解决妈妈奶水不足有妙招

　　1、注意哺乳姿势，避免乳头发炎。

　　对于新手妈咪，而为了能够很好的解决其产妇奶水不足，正确的喂奶姿势起到很是重要的作用。正确的喂奶姿势很是关键的，其实乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，其实是因为喂奶的姿势不正确而导致的。

　　如果发生了乳头破裂并导致发炎，那么宝宝吸奶的时候，最好的还是应该先吸吮健康的一侧乳房，如果一旦喷乳反射出来，那么最好让宝贝吸吮患侧，这样能够充分吸吮，顺利的让乳汁排空，这也有利于炎症的消散。

　　2、加强宝贝的吮吸。

　　有些妈咪分娩后，很多孕妈咪反而会出现奶胀的情况，而出现这一种情况是因为没有及时让宝贝吸吮干净。等到新一波奶水出来的时候，这就无法正常的排出来。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。

　　其实妈咪的奶水越少，反而还需要增加吸奶的次数。一般情况，妈咪应每一天喂宝贝至少8次以上，而每次吸吮乳房的时间不应该超过八个小时。其实这当然还是要根据宝贝需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，这奶水的分泌就会越来越多。

四、产后奶水不足怎么吃

　　虾仁豆腐汤

　　材料：鱿鱼、虾仁各100克，豆腐125克，鸡蛋1个，盐、香菜各适量。

　　做法：1、将鱿鱼、虾仁处理干净，豆腐洗净切条，鸡蛋打入盛器搅匀备用。

　　2、净锅上火，倒入水，下入鱿鱼、虾、豆腐烧开至熟后，倒入鸡蛋液，煮开后即可食用。

　　药膳功效：虾的通乳作用较强，并且富含营养，孕妇尤有补益功效，虾营养丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍，对身体虚弱及产后妇女是极好的食物。

　　金针菇黄豆煲猪蹄

　　材料：猪蹄300克，金针菇、黄豆、红枣、枸杞子各少许，盐、葱花各适量。

　　做法：1、猪蹄洗净，斩块，金针菇、黄豆洗净泡发，红枣洗净泡发，枸杞子洗净泡发。

　　2、净锅上火烧开，下猪蹄氽透，捞起洗净。

　　3、将猪蹄、黄豆、红枣、枸杞子放进瓦煲，注入清水，大火烧沸，改小火煲1.5小时，加盐调味即可。

　　药膳功效：猪蹄一般多用来催乳，治产后气血不足、乳汁缺乏症，黄豆、红枣均有补气健脾、养血补虚的功效，可助猪蹄通乳汁。

　　通草丝瓜对虾汤

　　材料：通草6克，对虾8只，丝瓜200克，食用油、葱段、蒜、盐各适量。

　　做法：1、将通草、丝瓜、对虾分别洗干净，虾去泥肠。

　　2、将葱切段，蒜切成细末，丝瓜切条状。

　　3、起锅，倒入食用油，下入对虾、通草、丝瓜、葱段、蒜末、盐，用中火煎至将熟时，再放些食用油，烧开即可。

　　药膳功效：通草可下乳汁，利小便，丝瓜可清热解毒，通络下乳，虾有较好的下乳作用，三者合用，对产后乳少、乳汁不行以及因乳腺炎导致的乳汁不通均有一定的辅助治疗作用。