哺乳期可以吃的水果 哺乳期可常吃这些水果！

　　对于产后的新妈妈来说，处于哺乳期的她们常常不知道是否适合食用水果，由于水果是比较生冷的食物，很多女性担心食用后会对自己和宝宝产生不利的影响。实际上，水果是一种营养丰富的食物，哺乳期的妈妈可以适量食用，以补充身体所需的各种营养物质和维生素，使身体能够更快地恢复。那么，哺乳期的女性适合吃哪些水果呢?

　　1、香蕉

　　哺乳期女性可适量食用香蕉，帮助补充纤维素和身体所需的铁质，从而起到通便补血的效果。可能很多人都知道，铁质是人体造血的重要组成原料，经常食用香蕉能补充充足的铁质，对预防产后贫血具有非常好的作用，新妈妈食用后乳汁中也会带有铁质，这对预防婴儿贫血也具有一定的作用。

　　2、橘子

　　哺乳期女性也可适量食用橘子，橘子中含有较多的维生素C，可增强血管壁的韧性，从而有效防止产后出血，对产后创伤的恢复具有非常好的作用。此外，橘子中也含有丰富的钙质，女性在哺乳期适量食用橘子可通过乳汁为婴儿提供充足的钙质，从而促进宝宝骨骼的生长，防止佝偻病的发生率。

　　3、桂圆

　　桂圆是一种药食两用的食物，尤其适合产后体质比较弱的女性食用。哺乳期的女性适量食用可以帮助补血益脾，不论是新鲜的或是干燥的桂圆，都可用于补充气血不足的症状。

　　上文就是有关“哺乳期女性可以吃哪些水果”这一问题详细介绍了，相信各位新妈妈都知道平时应该吃哪些水果了吧!水果是一种营养成分非常高的食物，女性在产后哺乳起可适量食用一些如香蕉、橘子以及桂圆等水果来帮助改善产后便秘、贫血以及气血不足等症状。