哺乳期间怎么防止乳房下垂 四个方法让乳房变的坚挺

　　很多妈妈在哺乳期的时候都会担心自己的胸部会不会出现下垂的问题，其实这种担心的多余的，只要坚持采用正确的喂奶方式。注意保养、坚持锻炼那么就可以让乳房变的坚挺而不是下垂。可以说在产后乳房的第二发育期，只要妈妈们做好了，那么拥有魔鬼身材觉得不是难事的。下面就让我们一起去看看具体要怎么做吧。

　　1.正确的哺乳姿势。这个是预防乳房下垂的第一步，不管是坐着还是睡着，我们都要尽量让婴儿含住大半个乳晕，避免对乳头进行过大的拉扯，让婴儿的嘴紧贴母亲的乳房，比如胸部贴近胸部，腹部贴近腹部，这样不仅可以防止乳房变形还能让孩子更加的舒服。

　　2.按摩胸部。将维生素E涂抹胸部上，并且对其进行按摩是有着很好的滋润乳房效果的，并且维持肌肤的弹性。每天一次即可，在涂抹的时候记得不要涂抹在乳晕上，避免在喂奶的时候宝宝吃进去了。

　　3.坚持乳房定期保养按摩。在哺乳期的时候要进行按摩，在乳汁排尽之后也是可以按摩胸部的，正确的按摩胸部不仅能够提升胸型，还能防止和治疗乳腺增生的问题。

　　4.坚持运动。运动可以说是保持身材的最佳方案了，产妇在产后因为身体比较的虚弱，因此可以去联系瑜伽，不仅简单易学，它的很多动作对于提升胸部线条有着非常显著的效果。只要每天坚持半个小时的瑜伽，那么不仅可以有效的防止胸部下垂，还能够减肥塑形，让自己的身材更加的完美。

　　以上四个就是防止乳房下垂的方法了，只要妈妈们做好了这些，相信让乳房变的坚挺一定不会是难事的，不仅乳房会变的坚挺，身材也会变的更加的好。