产后瘦肚子，产后瘦肚子应该注意什么

　　新妈妈在早上起床之后喝一杯水，因为在晚上睡觉的时候人体的肠胃在休息，早上是时候空腹喝水，能够促动肠胃的运作，会比平常更快一些，可以让其加快排除的速度。在饭后散步之外，吃过晚饭后靠墙站立也是一种方法，让自己的整个身体背对靠墙，紧紧贴上去，同时要加紧臀部，让臀部、背、腿、腰、头和脖子等尽量的与墙壁紧紧贴住，这种方法比较累需要每天坚持，每次坚持15分钟。

　　不管是走路还是站着，新妈妈应该尽量的收腹，然后用腹式呼吸，可以让小腹的肌肉比原先的更加结实。还有一种是“捡豆子”是一个有意思的产后瘦身游戏，可以每天在地方放上200颗黄豆，然后再一颗颗的捡起来，捡的时候注意腿不能弯曲。站立扭腰，起身站好，抬头挺胸收腹，然后左右摇摆大概100，每天坚持，效果也是比较好的。这些方法都是可以快速的瘦肚子

　　除了上面的还有其他的方法，像按摩法。腹部按摩法，这个方法比较简单而且还有效果，瘦肚子的同时还能帮助消化。下腹部脂肪按压法、腹部健美操跟门框健美操都是可以瘦身的，不论选择哪一种方式都应该坚持，不要中途放弃。

　　在生活中除了通过运动来瘦肚子之外，应该多吃一些蔬菜，蔬菜里面含有纤维素，在保证每天的热量是的同时，还要注意少油，少调料，还要少吃油炸食品，同时注意三餐的饮食规律，要定时吃，尽量避免吃夜宵。可以选择一些血糖上升速度慢一些的食物，血糖上升的太快会导致脂肪的产生，不论吃的是什么，一日三餐一定要注意营养均衡，避免因此造成严重的后果。