冬季坐月子要注意什么 教你如何在冬季坐好月子

　　女性在生完孩子后，身体会十分的虚弱，需要一段时间来恢复，期间有很多事项是需要女性去注意的，尤其是在冬季的时候坐月子，要留意的事情就更多的，以免落下病根，对以后的身心健康不利。那么，冬季坐月子要注意什么?教你如何在冬季坐好月子!

　　冬季坐月子的注意事项：

　　1、注意营养。冬季坐月子的女性，月子饮食要禁止寒凉，以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病，应多吃一些营养价值高、热量高而且容易消化的食物，同时还要注意多喝水，帮助身体迅速恢复，这样才能保证乳量充足。

　　2、注意环境。产妇的房间要多打开窗户通风，保持室内空气清新，以免污浊的空气会产妇和孩子的健康造成不利的影响，同时还要注意保暖，避免着凉。

　　3、注意哺乳。冬季的天气比较冷，产妇在母乳喂养的时候，应小心胸或腹部受凉，所以一定要注意采取正确的哺乳方式，最好是选用哺乳期专用胸罩。尤其是在夜间喂奶时，千万不要嫌穿脱衣服麻烦，若是保暖不当的话，是很容易造成肩关节受凉的。

　　4、注意梳洗。在产后一周左右才可洗浴，不过一定要切忌接触冷水，浴室温度最好在20-22℃为宜，水温在37℃以上为佳，浴室不要过于封闭，而且洗浴的时间不能过长，5-10分钟即可。

　　5、调整心态。女性在生产过后，由于身体和心理会发生很大的变化，部分女性容易出现产后抑郁的现象，这时候就要注意及时调整好自己的情绪，保持健康积极的心态很重要，以免各种不良情绪影响到身心健康。

　　温馨提醒：生产对女性的伤害是比较大的，所以女性在产后就会变得非常虚弱，若是做好月子期间的相关护理工作，是可以避免很多不必要的麻烦的。女性在坐月子期间，要是有察觉身体有出现什么不适的，一定要及时跟医生反映，以免影响身体的健康。