产妇便秘吃什么 吃这些食物有效解决便秘问题

　　产妇出现便秘问题一方面是因为在分娩之后长期卧床导致运动量少，肠胃蠕动也很少导致食物在肠胃中积压，很难排出去，另外一方面是因为吃的食物太过精细，导致肠胃蠕动也减少，让便秘问题增加。如果想要解决便秘的问题，那么就得多吃一些富含纤维的食物，增加肠胃蠕动才行。

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　　1、番薯。番薯的膳食纤维是非常丰富的，如果经常便秘的人就可以多多的吃上一些番薯，对于产后的孕妇来说同样是可以的，在吃完正餐之后，再吃上一条番薯那么就能够很好的促进肠胃的蠕动。如果身体情况允许的话，那么可以在早上将番薯当做早餐来吃，这样效果会更加的好。

　　2、芝麻。芝麻也有着很好的润肠通便功效的，在古代就有着用蜂蜜和芝麻调和来进行治疗便秘的方子，在食物中加上一些芝麻，不仅不会增加食物量，还能够起到治疗便秘的问题，是很好的选择。

　　3、阿胶。阿胶可能大家都是认为补血居多，在产后给孕妇吃也合适，因为产后本来就是气血比较虚弱的时候，但是其也能够治疗产后便秘问题哦，因此有条件的人可以多给产后的孕妇吃上一些阿胶。

　　4、香蕉。香蕉的润肠通便效果也是很好的，对于那些热性便秘和习惯性肠燥便秘的人来说最合适不过了。香蕉的吃法一般都是生吃，不需要什么复杂的过程，一天吃上一到两根就可以了。

　　产后便秘合理的吃上一些能够起到润肠通便的食物是正确的选择，但是吃这些食物的时候也要尽量保证自己营养的补充，毕竟产后身体恢复更重要。