染发后头部变形 食补养黑发

　　【2016年8月29日讯】8月28日，一位小哥在网络上晒出了一组照片，向大家分享了他染发过敏的悲惨经历。许多人都会尝试染发，其中有不少人是为了遮盖住自己的白发。可是，长期染发对身体不好。今天，我将为大家介绍如何用食疗法养出一头黑发。

　　1.枸杞

　　都说头发是肾开出来的花，肾脏的功能是否健全，与头发的健康息息相关。要想拥有乌黑秀发，补肾是关键。枸杞就是补肾的上好食物。不仅可以直接食用，还能泡茶、做菜等等。枸杞有着滋阴补血的功效，而黑枸杞对于肾脏的强健作用最强。黑色的枸杞含有丰富的花青素，对肾的保健作用很强。

　　2.何首乌

　　从古至今，何首乌就是养发良药。古医术曾记载过关于何首乌的功效。称其能补肾益精，有着使白发变乌黑，强健筋骨的神奇功效。现在市面上有很多地方都有何首乌口服液售卖，不妨买上一些，每日坚持服用，一定会有所成效。

　　3.黑豆

　　黑豆是多种偏方治白发中都有提到的物质，它对于治疗各种非遗传性白发症都有着良好的治疗作用。它的蛋白质含量很高，热量又低，多吃不用担心副作用的产生。日常可以制作黑豆豆浆或是煮成黑豆粥食用。

　　4.黑芝麻

　　黑芝麻能够润滑肠道，补肾益气。古书上也称多吃黑芝麻，能够使头发润泽，乌黑。黑芝麻不能用超市售卖的黑芝麻糊代替，过分加工会使其营养元素流失。

　　5.核桃

　　核桃能够强身健体，固精强肾，还有益脑部发育。每天可以吃3个左右的核桃，多吃会产生上火的症状。

　　以上就是天然的养黑发的食物，有白发烦恼的人可以有选择地多吃一些。不要总想着依靠染发来掩盖问题，要从根本解决问题才好。