儿童怎样增强抵抗力,增强抵抗力的方法

　　现在家长都很看重儿童的身体健康，那怎样才能让儿童增强抵抗力，免受感冒病毒等侵害呢!这个问题成了所有家长关心的问题!有的家长想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂来提高宝宝的免役力。但是，采用这种方式效果并不太理想，仍然有许多宝宝因感冒、发烧去医院治疗。那怎么才能增加儿童的抵抗力呢。

　　一、经常让孩子在户外晒晒太阳接受一些自然光照，这是一个好习惯，经常晒太阳可以促进钙的吸收，而且适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

　　二、经常户外活动锻炼身体，运动可以促进全身的血液循环，每天坚持运动30分钟，机体的免疫细胞数目就会增加，免疫力增加了，抵抗力也就上来了。

　　三、睡眠与人体的免疫力密切相关。一个人每天至少要保证自己有7到8小时的睡眠时间，让机体得到充分的休息。机体在疲劳、睡眠不足的情况下，免疫力是大打折扣的。

　　四、合理营养的饮食，保证儿童各种营养的摄入，尽量不要让宝宝挑食，多吃蔬菜及水果，少让儿童吃零食。保证儿童各种营养的摄入，营养全面才能保证儿童身体需求。才能增强儿童的抵抗力，让儿童免受病毒感冒侵害。

　　五、重量要的一条，定期带孩子到医院打疫苗。

　　儿童抵抗力差容易感冒生病，长期下去会使儿童不长高儿，瘦弱，影响儿童的各个身体机能的发育，体质就会越来越差。为了儿童的身体健康，家长们一定要重视起来。为了增加儿童抵抗力，不影响儿童健康成长!家长们一定要重视起来!