孕妇生孩子要注意的事项 孕妇产前宫缩的状况

一、影响孕妇顺产的关键因素

　　产道骨产道：8～9cm，椭圆形弯曲管道，中间还有两个路障（坐骨棘）——固定不变。

　　软产道：由子宫下段，子宫颈，阴道及盆底组织构成的弯曲管道——有脂肪。

　　胎儿足月的胎儿头颈（双顶径）平均为91～93毫米。

　　妈妈骨盆中最窄的一条经线宽度约为100毫米。

　　胎位不正包括：臀位、横位、还有头位不正。

　　产力指子宫收缩力、腹肌收缩力、提肛肌收缩。

　　孕晚会出现一些假性宫缩，一般为20～30秒，临产时，最长的也只有45秒到一分钟左右。

　　宫缩时间过长，可能造成宫内缺氧。

　　心态有非常关键的作用，生之前就应做好顺产或剖产的心理准备

　　从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程。第一产程时间最漫长，此时的宫缩，是为打开子宫颈口做准备。第二产程是经阴道将胎儿娩出，第三产程为娩出胎盘。第一、第二、第三产程是总产程在临床上的三个阶段，即三个产程。

二、孕妇娩出胎盘需要多长时间

　　时间跨度：约5～15分钟

　　第三产程是指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。医生或助产士会检查胎盘及隔膜以确认它们全部被排出来了，任何留在子宫内的碎块都应该被清理出来。医生或助产士还将检查你的子宫，以确认它在继续收缩，这样才能够止住胎盘剥落地方的流血。如果你接受了外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合。

　　现在，有人主张把产后2小时称为“第四产程”。因产后出血大多发生在这2小时内，在这段时间里产妇仍需留在产房观察。如一切正常，2小时后产妇被送到休息室，分娩过程真正结束。

　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

三、孕妇生孩子要注意的事项

　　1饮食

　　怀孕后，忌口的东西越来越多，为了腹中的宝宝，有些美食不得不忍痛割爱，只好流着口水等宝宝生下来再大开杀戒了。其中高脂肪、高糖的食物都会对宝宝的健康造成威胁，而寒冷、辛辣的食物也会加重孕妈妈肠胃的负担。另外，还是要避免过度营养，造成巨大儿，不利于自然分娩。

　　2睡姿

　　怀孕后，再也不能随便在床上四仰八扎地呼呼大睡了，也不能随心所欲地摆大字，因为仰卧会给背部腹部增加压力，而右侧卧也会导致下腔静脉受到压迫。所以，为了保证血液循环畅通，减少身体压力，采用左侧卧的睡姿才是最佳选择。

　　3穿着

　　怀孕期间，并不是追求“穿衣显瘦，脱衣有肉”的时候，穿着紧身衣紧身裤虽然显得好身材，但更重要的是穿脱方便，还要以宽松为准则，不要让腹部受到压迫。很多人问起的防辐射装是否有必要?目前没有科学证据证明这样的服装有对胎儿有保护作用，防辐射服可有可无。

　　4性生活

　　怀孕期间其实是可以有性生活的，早孕反应消失之后，到了孕中期性欲会有所增强。这时胎盘已经形成，胎儿已相对安全，因此不用再禁欲，但也要注意不要太过频繁，要避免伤害胎儿。

　　5运动

　　虽然孕期是修身养性的季节，但运动也是必不可少的。时常在空气好的地方散散步，去游泳馆游游泳，这些运动对心血管都是有益处的。除此之外，还可以做一做孕妇瑜伽，或是跳跳舞，保持躯体肌肉的张力，让身体保持灵活性，但是不要做出剧烈运动。

四、孕妇产前宫缩的状况

　　什么是规律性的宫缩

　　规律性的宫缩是临产最重要的标志。假宫缩时有时无，持续时间也较短，是在为真正的分娩做准备。而规律性的宫缩发生后，致使宫颈口持续不断的开大，预示着即将分娩。

　　宫缩的特征

　　子宫的收缩有规律，逐渐加强。宫缩初期大概间隔10分钟一次，且较轻微。宫缩强度逐渐加深，宫缩频率加快，约每隔3～5分钟一次、每次宫缩持续时间变长，可持续50～60秒。大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方。宫缩会引起腹痛，腹痛一阵紧似一阵，就预示着快临产了。宫缩从不舒服的压力到绷紧、拉扯的痛。有少数孕妇会出现腰酸症状。宫缩发生时通常情况下会见红。

　　出现宫缩怎么办

　　走动可能会使腹痛更严重，你可以卧床躺着休息，深呼吸。用垫子或椅子做支撑，找到一种最适合的姿势减轻疼痛。不要做剧烈运动及要使用腹肌的运动，可以做散步这样轻微的活动。最好有家人的陪伴，防止突然情况。如果宫缩不规律或是形成规律但间隔很长，说明离分娩还有一段时间，可以在家休息，等阵痛达到至少10分钟一次的时候再入院待产。