为何大补的人参产后不能吃 产后如何正确安排饮食

　　妈咪在喂母乳期间，为了自身及宝贝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。所以要知道，在哺乳期不能吃什么？

　　哺乳期妈妈们不能吃什么：

　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　4、香烟和烟草：相信在哺乳期还吸烟的妈咪少之又少，但是还是提一下，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　5、药物：哺乳期的妈妈和怀孕时一样，不能随便用药。哺乳期的妈妈若是生病了必须要遵医嘱，医生会开不影响母乳的药，切忌不能自行去药店买药，部分 药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体有副作用，所以妈妈们请务必要遵医嘱，也要注意自己的身体健康。

　　6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈咪不妨多观察宝贝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈咪喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝贝过敏的食物。

　　哺乳期的妈妈们，在饮食上一定要格外的注意：

　　哺乳期并不需要制定特殊的饮食搭配，只需注意健康的膳食来保证你的产奶量。选择多种谷物、蔬菜和水果，为防止摄入农药残渣务必洗净蔬果。

　　哺乳期间母亲摄入不同食物会使乳汁的口味有所变化。这种口味上的不同也会为宝宝今后接受固体事物的不同味道打下基础。

　　通常医生会建议母亲继续服用日常孕期维生素片以保证宝宝摄入所有所需的维他命，直至停止哺乳。