产后几天的新妈妈的饮食安排 产妇正确的饮食方法

　　刚刚生完孩子的产妇，消耗掉了很多的元气，也消耗掉了很多身体的营养元素，生产过后的女性，肠胃的功能还在慢慢的恢复当中，所以最好是不要吃特别油腻或者是生冷的食物，不易消化的食物也是不能够吃的，下面来给大家介绍一下生产后的女性的饮食合理安排方法。

　　生产以后的第一天，早餐的时候可以喝一些红糖小米粥，摄入的量大概要控制在100克小米和25克红糖，还可以吃一些辅食，像是煮鸡蛋或者是五香猪肝，中间加餐的话，可以吃一些面包或者是热果汁。量应该控制在100克面包，150克果汁，100克橘子。

　　到了午餐的时候，主食大家可以吃一些鸡丝面，辅食的话，大家可以吃一些虾皮扒油菜，红豆鲤鱼汤，中间加餐的话，大家可以吃一个香蕉或者是一小碗的鸡汤荷包蛋，晚餐的话，主食可以吃大米绿豆粥，副食，可以吃一些芝麻拌菠菜或者是猪血炖白菜，晚间加餐的话，可以喝一些银耳红枣羹。

　　产后的第二天早餐可以吃一些红豆甜米粥，辅食，可以吃一些五香牛肉，或者是两个煮鸡蛋，中间如果加餐的话，可以喝一大碗的大枣红糖水，或者是一块蛋糕，到了午餐的时候，大家可以吃鸡汤荷包蛋面，不时可以吃五香鸡腿，或者是海米炒菠菜，加餐的话可以吃两块绿豆糕，或者是1到2小碗的红糖找你哥，再吃一些新鲜的草莓，晚餐，大家主要可以吃绿豆糕两块，或者是喝小碗的红豆甜粥。

　　上面给大家介绍的就是产妇刚生完孩子的一些营养的食谱，现在大家应该也有所了解了吧?生完孩子的女性刚开始的几天一定不要吃太油腻或大补的食物，应该要循序渐进，这样对于自己的身体才会好。大家如果不知道应该如何来搭配自己的饮食，那么就可以根据上面给大家介绍的一些食谱来搭配，还可以根据自己的喜好。