孕妇需要补充什么营养 鸡汤、鲫鱼汤的蛋白质丰富营养足

　　生小孩是一件大事，女性在怀孕期间需要注意饮食，特别是小孩在母亲体内发育，母亲对于营养的要求是比较高的。常见的营养物质就是肉蛋奶、鱼类等，这些物质在怀孕期间需要多吃，此外蔬菜和水果也不能少，维生素和水分的补充也是很关键的。

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　　孕妇需要补充蛋白质，瘦肉、鸡蛋都是我们常吃的补充蛋白质的食物，豆腐也是一种很好的补充蛋白质的食物，孕妇可以多吃一些。孕妇的胃口可能不好可以多吃一些汤，鸡汤、鲫鱼汤的蛋白质含量也很高，特别适合孕妇在坐月子的时候食用。此外，羊杂汤和鸽子汤也不错，羊杂味甘性温，具有健脾补虚，羊肝含铁丰富，具有很好的补血的功效，羊杂汤不仅具有补血的功效，还含有多种人体所必需的维生素、蛋白质和矿物质。鸽子汤是一道很好的营养补品，具有调整人体血糖，养颜美容，延年益寿的功效。

　　孕妇不能吃过咸的食物，尽量多喝水，可以吃面条这种很好消化的主食。孕妇不能吃油腻的食物，清淡的饮食是利于健康的。维生素的补充也十分重要，孕妇可以坚持每天吃一些新鲜的水果，苹果、橘子等都是很好的水果。对于有条件的孕妇可以吃一些榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。

　　总的来说， 女性怀孕是一件大事，营养不能少。女性在怀孕期间，孕妇可以多吃一些蛋白质丰富的食物，孕妇可以吃煮鸡蛋、牛奶、豆腐，鲫鱼汤、瘦肉汤、鸡汤等都是十分适合孕妇食用的食物，孕妇还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和水分。