吃什么皮肤能美白 四类美白皮肤食物

　　炎炎夏日，爱美的女孩最怕就是肌肤晒黑，所以往往会通过种种方法来美白肌肤，以保持皮肤的亮丽，其中有一些食物就可起到美白的作用，爱美的女孩子可以了解一下的。那么一般吃哪些食物可以美白呢?下面来给大家介绍四种很不错的美白食物，爱美的女孩不妨在日常饮食中多吃。

　　1、VC类高的美白食物，可起到很好的美白效果，常见的食物有柠檬、草莓、蓝莓、葡萄等，可以把这些含维生素C高的水果打成果汁食用。每天早上起来喝一杯，可以很好的排除体内有毒物质，且还有天然美白肌肤功效，对于消除脸部雀斑有很好的铲果。想美白效果更好的，也可以每天吃VC药片。

　　2、排毒类美白食物，这类食物有绿茶、小黄瓜、青木瓜等，可每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆一起煮汤喝，煮好后可加蜂蜜和枸杞。而小黄瓜和青木瓜则可以直接生吃，或是蒸熟，炒着吃都可以，美白效果都很不错。

　　3、保湿类美白食物，常见的有芦荟、玫瑰，可自己种一棵芦荟，每天取一小截，去皮取肉把它切块后入锅中煮一分钟，然后把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮服即可，玫瑰则可直接用来泡水喝。

　　4、美白蔬菜类，有不少蔬菜也有美白作用的，如胡萝卜，可以润泽肌肤，有抗氧化和美白肌肤作用，还可以清除肌肤的多余角质，还有蘑菇、黄瓜、豌豆、土豆等，美白效果都不错，想肌肤更美白的，平时不妨可以多吃这些蔬菜。

　　吃什么皮肤能美白?上面所介绍的四类食物美白效果就很不错，想更好的保养皮肤，让皮肤变得更美白亮丽的，不妨在平时的饮食当中多吃这些食物，可让皮肤更滋润美白，当然要想肌肤更健康美白，平时还要注意做好防晒工作，尤其是夏季更要注意做好防晒工作，以防晒伤导致皮肤留下色斑而影响美观。