孕妇能吃口香糖吗 口香糖有很好的减压效果

一、孕妇能吃口香糖吗

　　口香糖是日常常见的一种食物，它以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入了糖浆、薄荷以及甜味剂，制成一种嚼咬型的糖果，是一种相对健康的食品，能够清除牙齿和口腔上的残渣，具有清洁牙齿和清新口气的作用。咀嚼口香糖，能促进面部血液循环和肌肉锻炼，刺激唾液分泌，从而促进消化。那么处于怀孕特殊时期的女性，可以吃口香糖吗？

　　医生表示口香糖对怀孕的女性有好处，通过咀嚼口香糖可以促进血液循环，刺激唾液分泌，从而达到提高食欲的作用。口香糖还有很好的减压效果，可以换届孕妇产前焦虑，调节心情，同时也具有美颜的功效。

　　值得注意的是，一些口香糖中加有香精，孕妇不宜食用此类口香糖；一些口香糖的含糖量过高，过多食用会摄入过多的糖分，对自身和宝宝的健康都不利。医生建议孕妇选择含有木糖醇的口香糖，这类口香糖含糖量低，能帮助维持口腔健康，对出生后的宝宝有好处，能降低宝宝出生后患龋齿的几率。

二、吃口香糖的好处有哪些

　　1、口香糖的基质黏性很强，咀嚼时能够清除牙齿和口腔上的残渣，起到清洁口腔，清新口气的作用吃口香糖时的咀嚼运动，能刺激唾液分泌，冲洗口腔表面，同样能起到清洁口腔的效果。同时，唾液分泌增多，还能起到促进消化的作用，帮助提升食欲。

　　2、吃口香糖时的咀嚼运动，能促进面部肌肉运动，促进脸部血液循环，提高皮肤细胞的代谢活力。血液循环以及新陈代谢正常是肌肤健康的关键，能帮助改善肤质，减少皱纹生长，令脸色更加红润，因而吃口香糖有助于美容。

　　3、研究表明，在咀嚼运动的刺激下，下颌部肌肉的神经会向大脑中控制食欲的脑区发送与饱足感相关联的信号，令饥饿感消失，从而减少食物的摄入，增加能量的消耗，起到瘦身的效果。咀嚼口香糖时脸部进行运动，促进血液循环，是一种简单的瘦脸方法。

　　4、科学研究标明，咀嚼口香糖能增强α脑波，这种脑波是精神处于平静状态的标志，起到缓解压力和紧张情绪的作用，令心绪恢复到平静的状态。有科学家也表示，嚼口香糖能帮助增强记忆力和集中力，是一种简单有效的减压方法。

三、孕妇吃口香糖应注意什么

　　1、尽量选择无糖或木糖醇口香糖。

　　口香糖具有健康口腔的作用，但是如果过多摄入含糖量高的口香糖，则会起到适得其反的效果。医生建议尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，对早期龋齿有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。

　　2、选择饭后和零食后咀嚼口香糖。

　　进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。口香糖的黏性基质，可以清除口腔和牙齿上的残渣，起到清洁口腔，清新口气，保护牙齿的作用。

　　3、不要过长时间咀嚼口香糖。

　　过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯，长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内，会引起肠胃不适。同时，青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，影响面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。

　　4、不要过多食用口香糖。

　　口香糖的营养价值以及功效作用极高，但医生却建议将其作为时尚来倡导。一些口香糖含有香精、色素，过多食用对身体不利。其中添加的增塑剂，有微毒，过多积累，也会影响身体健康。

四、孕妇吃口香糖吞了怎么办

　　孕妇吃口香糖吞了怎么办

　　孕妇也要清新口气！说到清新口气，口香糖是不错的选择。准妈咪也是可以吃点口香糖的哦，但不能过量，也不要嚼太久。话说万一准妈咪就口香糖吞进肚子里，这可咋办？

　　一般来说，吞口香糖也没有什么危害哦。口香糖虽然带有一定的胶质，但进入胃里，遇到胃酸（其浓度相当于HCl，即盐酸）后，在酸的作用下，经过水解，再加上消化液—酶的作用，最后口香糖已经完全变性了，并通过正常的消化途径被排出体外。

　　如果不放心的话，可以催吐，但这个方法比较痛苦哦，准妈咪根据情况选择要不要尝试喽。

　　孕妇吃口香糖的危害

　　口香糖，可不能像糖果零食一样吃个不停呢，尤其是肠胃不好的孕妈咪，吃完口香糖后可能会腹胀哦，严重的话还是呕吐，都没有心思吃饭啦，小宝宝会饿坏哦。

　　另外，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿，也是蛮痛苦的，一不小心 就暴饮暴食了，胃可伤不起！

　　其实吃口香糖还会损害牙齿哦，当然前提是吃太多了。如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

　　相信，准妈咪是不会经常吃口香糖的，如果想清新口气，用柠檬泡水，或喝一杯百香果果汁也能让你的口气变清新哦。