怀孕脚肿怎么办 缓解怀孕脚肿的妙招

　　在孕晚期，很多准妈妈们会出现脚肿的现象，这是很正常的。但是脚肿后给原本就得挺着大肚子的妈妈行动更加苦难，给生活带来很多不便利的地方。因此，我们有必要了解孕妇脚肿的原因及缓解方法。

　　怀孕脚肿是由于准妈妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，特别是腿和脚步的血液，所以出现脚肿。准妈妈们出现脚肿情况一般是在七八个月的时候，当然个体差异可能提早或是推迟都是有可能的，缓解脚肿的难受和各种不便不妨试试这几种缓解怀孕脚肿的方法：

　　1、控制喝水的量。脚肿后如果再喝过量的水那么只能加重脚肿的严重程度，所以脚肿后要控制水量的摄入。水量多的水果、汤也不宜多吃。

　　2、饮食清淡，不吃刺激性食物。如果脚肿了还是吃那么咸、辛辣的食物会刺激血管，加重病情。最好少吃咸菜、姜、朝天椒等刺激性食物。

　　3、做健康的简单运动。准妈妈们水肿后记得不要站立太长时间，其它姿势也不能保持太长时间，否则脚部血液流通更加不顺畅还容易发麻等不良后果。可以多走动，腿部按摩促进血液循坏减轻脚肿。

　　4、多吃消肿的食物。在我们生活中有很多有消肿作用的食物，冬瓜、西瓜食物含有丰富的钾，可以减少体内水分、利尿解毒，可以预防和缓解孕妇的脚肿。此外还有鸭肉、荸荠也可以起到很好的消肿作用，宝妈脚肿时平时不妨多吃一些。

　　准妈妈们在脚肿期间除了自己注意和克服外，行动不便不妨也寻求丈夫家人的帮助，多注意休息。脚肿如果很严重最好及时治疗以免耽误病情，同时保持良好心态，每天做适量的运动。