如何缓解孕妇脚肿 孕妇脚肿了怎么办

　　水肿是怀孕晚期比较常见的情况，孕妇平时就应该要注意自己的饮食，很多女性到了怀孕晚期的时候都觉得自己的脚以前的鞋子都套不进去了，发现自己的脚肿出很多，下面小编就来给大家介绍一下，如何缓解孕妇脚肿的问题，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　孕妇脚肿就可以从饮食的方面来进行调理，怀孕以后身体调节盐分水分的机能在不断的下降，所以一定要控制好盐的摄取量，通常情况下每一天的盐摄取都不能够超过六克，对于一些含盐量比较高的腌制食品，应该要尽量不吃，水肿和营养不良也有着很大的关系，营养性低蛋白血症或者是贫血，也是造成女性出现水肿的一个原因，所以在怀孕期间也应该要注意摄入优质蛋白。

　　怀孕的女性应该要充分的休息，到了怀孕晚期的时候，子宫在不断的增加，压迫到静脉血管，会让血流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，这样就会导致水肿的情况出现，特别是长时间的站着或者是长时间的坐着，下肢都会有不同程度的水肿问题，所以应该要站一会儿坐一会儿好好的休息。

　　还应该要有正确的卧躺姿势，睡觉的时候应该要采用左侧卧位的方式，这样才能够避免压迫到下肢的静脉，可以减少血液回流的阻力，在平躺的时候大家应该要把腿抬高，这样才能够加速血液的回流，让血液更加容易流进心脏里面，能够有效的缓解孕期水肿的问题，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

　　上面给大家介绍的就是如何缓解孕妇脚肿，现在大家应该也知道了吧，想要缓解孕妇脚肿的问题，就应该要注意以上的这些事项，还应该要适当的散步，对于怀孕的女性来说，散步就是最好的一个运动选择，还应该要在饭后看电视的时候按摩一下自己的小腿，都可以做好预防和消除水肿的作用。