孕期运动很有必要 孕妇能做什么运动呢

　　在以往，女性怀孕后讲究养胎，即尽量避免进行运动。但随着对养生保健的研究及关注，越来越多夫妇开始注重科学孕育，绝大多数孕妈妈认识到，女性怀孕后虽然应该注意避免一些高强度的劳动，但并不是说一定给一动不动的养胎。相反，适宜的运动锻炼，无论是对孕妈妈来说，还是腹中宝宝的生长发育来说，都是有着诸多好处。

　　女性怀孕后适宜什么运动

　　值得注意的是，女性怀孕后身体机能及免疫力会有所下降，同时腹中宝宝也较为脆弱，容易受到外界因素的影响。因此，虽然孕妈妈适宜多运动，但一定要选择合适的运动，切勿不管不顾随意进行运动锻炼，否则很容易令自身及腹中宝宝受伤，严重时甚至可能导致流产的发生。

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　　对于孕妈妈而言，下列几项运动不失为理想选择：

　　散步

　　散步可以说简单又方便，随便什么时候都能走上十几二十分钟。据研究表明，散步可以提高神经系统和心肺等脏器功能，同时还能加强腿肌和腹壁肌的活动，经常散步可以预防孕期肥胖，对宝宝生长发育有着诸多好处。

　　游泳

　　虽然对于国内的很多孕妈妈而言，游泳是一项避之不及的运动项目。但在国外，这可是一项孕妈妈普遍选择的运动，一般可持续到孕晚期呢。运气有用可以增强心肺功能，且水有浮力，对于减轻关节负荷、消除孕期浮肿，缓解静脉曲张等，均有着一定的作用。

　　以上是对孕期运动的简单介绍想，希望对大家有所帮助。孕育分娩可以称得上是女性一生中最重大的事，为了自身健康和宝宝着想，孕妈妈们一定要注意做好孕期保健。同时，定期前往正规医院进行孕检、产检也是极为必要的，一来可以适时了解自身健康状况和腹中宝宝的生长发育情况;二来，若万一有异常状况，也可及时发现并进行有效处理。