孕妇能吃紫薯小米粥吗 紫薯小米粥的做法和功效

　　紫薯和小米都是我们在生活当中经常吃到的两种食物，不管是紫薯还是小米，都具有非常高的实用价值，两者放在一起煮粥来喝，营养价值会更高，对于生活当中的很多体质比较差，比较虚弱的人群来说，喝紫薯小米粥是非常有好处的，那么孕妇能吃紫薯小米粥吗?今天我们就来详细的介绍一下紫薯小米粥的做法和功效。

　　孕妇当然是可以喝紫薯小米粥的，因为紫薯本身就含有非常丰富的营养成分，而且紫薯的口感非常的细腻，紫薯当中富含赖氨酸以及各种微量元素，还具有一定的抗癌作用，怀孕期间，女性适当的吃一些紫薯，能够起到抵抗疲劳和补血补锌的作用。而小米的营养成分也非常丰富，小米当中含有非常丰富的植物蛋白质以及b族维生素，这些营养元素对孕妇和胎儿的健康都能起到促进的作用。

　　紫薯小米粥的做法非常的简单，我们首先需要准备一个紫薯以及一勺左右的小米，将小米淘洗干净之后放到锅中，加入适量的水煮，然后将紫薯去皮之后切成丁，同时把紫薯放到锅中，与小米一起熬煮。大火烧开之后，转成小火再慢慢熬制，将小米和紫薯熬成粘稠的粥的时候就可以关火了。喝的时候也可以根据个人的口味，加入适量的白糖进行调味。这款紫薯小米粥还可以起到补脾止渴的作用。

　　总的来说，孕妇是可以喝紫薯小米粥的，而且紫薯小米粥对孕妇来说是非常好的保健养生的食谱，除了以上我们为大家介绍的这些之外，孕妇喝紫薯小米粥还能起到很多其他的功效，比如说紫薯小米粥还可以帮助孕妇预防便秘的情况产生，还能够效的预防一些胃肠道疾病的产生。