孕期乳房的变化 孕期怎么护理乳房

一、孕期乳房的两个护理要诀

　　1、 因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩（过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育）。

　　内衣选购要领：

　　根据专卖孕妇胸罩的业者统计：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点，专家建议准妈妈：“要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。”

　　亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用

　　2、在这段时间最好每天洗澡，要是天冷，可以做局部的清洁。在清洁完之后要做乳房按摩。

　　清洁和按摩的程序如下：

　　⑴ 先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净。

　　⑵ 热敷，用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷。

　　⑶ 按摩，用手做按摩，将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳，每天这样做就能保证乳腺管畅通。

　　⑷ 进行表面皮肤养护，用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，这次按摩的重点是乳头，要给她一定的压力，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋润，这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不会裂开，从而避免造成额外的伤痛。

二、孕期护理乳头的要点

　　1.从怀孕4-5个月起，经常用温和皂水擦洗乳头，清除附在上面的乳痂，并在乳头上涂油脂。

　　2.如果乳头上有硬痂样的东西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布，在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。

　　3.每次洗澡后，先在乳头上涂油脂，然后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤;不洗澡时，先用干净柔软的小毛巾擦拭乳头，然后采用以上方法按摩。

　　4.经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝贝吸吮时破损。

　　戴乳罩应该注意以下几点：

　　·不用化纤布，不透气或不吸水的布做乳罩，以免发生湿疹;

　　·用细软的棉布制作乳罩;

　　·乳罩宁大勿小，有利于淋巴液的正常流通;

　　·不要将乳罩放在洗衣桶中与其他衣物混洗;

　　·每次更换乳罩前应该将内侧绒尘拂尽，以防内衣纤维堵塞乳管致产后缺乳。

三、孕期乳房有什么变化

　　妊娠期体内激素水平的变化，会使乳房发生一系列生理变化，而这种变化是为适应分娩后哺乳的需要。一般来讲，自妊娠开始一个月起，乳房即开始逐步出现体积增大，且随妊娠月份的增加而越来越明显，乳晕区色素加深，范围加大，并出现米粒大小的皮肤小结节：乳头变硬，增大挺立，皮下浅静脉曲张1，可有初乳出现。

　　至妊娠中期，黄体素分泌逐渐增多，乳管终末部扩大，腺泡充分发育。此时，乳腺变大而结实，浅静脉扩张，乳头、乳晕色素加深，至妊娠后期胎盘分泌的雌激素和孕激素开始产生作用，腺泡进一步增大，至临近分娩时，上皮细胞开始分泌初乳。

孕期的健康对于保健来说，也是很重要的。很多女性对于孕期注意事项不关注，导致了很好健康问题，为了保证女性健康，孕期注意事项一定要了解

四、孕期保胎的三大最佳食物

　　1、最佳防吐食物

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。

　　2、最佳保胎蔬菜

　　菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。

　　因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　3、最佳饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。

　　此外，绿茶也含较丰富的铁元素，故常饮绿茶亦可防贫血。