排卵期吃哪些食物有助于受孕 女性排卵期要如何保养

一、女性排卵期的症状有哪些

　　即将排卵时，透明清亮的阴道分泌物增多，通常呈蛋清样黏液状。原则上拉丝越长，说明越接近排卵期。而排卵后，受孕的几率减低，阴道分泌物也会变得浑浊、黏稠，甚至完全消失。

　　腹部痉挛或胀痛位置大约在下腹部左侧或者右侧，以酸胀痛为主，敏感的人在排卵的前一天就能感觉到，在排卵时疼痛加剧，持续2-6小时左右。不过这个现象倒是有一半的人是感觉不到的。不过对于有排卵痛的朋友来说，将它与基础体温、宫颈粘液甚至是B超结合在一起，就能比较准确地掌握排卵日期。

　　一定不可以自行盲目服用排卵药，如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。如果，小编说是如果需要，也一定一定要在专业医生的指导下服用。

　　通过检测尿液中一种叫做“黄体生成素”的物质的分泌高峰而估计排卵时间。既然需要找到高峰值，就需要连续监测。一般从月经第十天开始，每天监测一次。如果到达阳性，可以每4小时监测一次。如果发现试纸的结果由强阳性转弱，说明出现黄体生成素峰，一般在24小时内排卵。

二、排卵期吃哪些食物有助于受孕

　　1、豆类食物面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

　　生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　2、谷类食物在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　3、含锌丰富的食物除豆类食品含锌量比较高之外，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的；肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等；含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎，多吃这些有利于排卵。

　　4、富含蛋白质和维生素的食品新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。

　　5、动物内脏动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。

三、女性排卵期要如何保养

　　1、喝足水天天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生的细菌。

　　2、远离辐射离电脑辐射越远越好，研究显示，电脑辐射会影响卵子质量。

　　3、小或大便后要清洗阴道每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。

　　4、穿棉质内裤最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。

　　5、正确清洗内裤内裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应，假如觉得不对劲，最好不要用。

　　6、做好避孕措施如果不想要宝宝，一定要避孕，医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

四、排卵期的检测方法

　　1.B超使用阴式B超观察卵泡的发育，来确定排卵期，比较准确。

　　2.基础体温检测法排卵后基础体温升高。清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量舌下体温5分钟。未排卵前的体温持续在36.5℃左右，波动范围在0.1℃之内，如果第二天比前一天低0.3－0.4℃的体温，预示着排卵日到来。

　　排卵后体温很快升高0.2－0.4℃左右，即进入黄体期。如果基础体温连续升高超过14天以上，应考虑是否怀孕。 如果基础体温升高小于12天，应考虑是否黄体功能不足，这种基础体温测定法有其弊端，也存在误差，使用时不方便。

　　3.宫颈粘液检查法一般认为排卵日的宫颈粘液清澈透明、呈蛋清状，拉丝度长达250px以上。排卵后，宫颈分泌物量逐渐减少，转为浑浊浓稠。

　　4.尿LH试纸检测法卵泡生长成熟后，高雌激素水平会诱发血促黄体生成素（简称LH）生成，诱导排卵。血LH峰通常在清晨出现，尿中LH峰较血中的晚6-8小时。因此，检测尿LH应在下午２点后，晚7-8时之前。

　　若测到强阳性，预示将要排卵。排卵一般发生在出现强阳性的24-48小时内，此时连续２天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持续时间较短，仅在24小时左右，只有排卵前能检测到。