月经后几天是排卵期 排卵期要如何保养身体

　　女性每个月都会有排卵期，但是对于月经后几天是排卵期的问题却不是很了解。一般来说月经周期如果是比较稳定的，那么在月经之后的14天就是排卵期了，一般排卵期是十天左右的。另外如果月经不是很稳定的，就可以用推算法去计算，排卵期第一天就是最短的一次月经周期减去18天就是了，而最后一天则是最长的月经周期减去11天。

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　　在知道月经后几天是排卵期了，那么就可以在排卵期的时候就进行身体的保养了，在这个时期保养好了能够让你在下次来月经的时候更加容易去应付，保证身体健康。下面就让我们具体的去看看你排卵期保养身体的方法吧。

　　1、注意个人卫生。在排卵期的时候一定要注意个人卫生，尤其是在排卵期前会出现白带拉丝现象的女性，每天垫上护垫并且及时的更换以及勤换内裤都是很有必要的，也要让自己每天用温水去清洗外阴部，防止细菌的滋生。

　　2、多休息。在排卵期的时候也是最容易受孕的时候，如果想要宝宝的女性，在这段时间一定要休息好，保证受孕的成功率，正确早日怀孕。每天的睡眠是一定要保证充足的，这样才能够让内分泌处于稳定的状态，保证女性身体健康。

　　3、合理饮食。在十天的排卵期之内，不要去吃一些辛辣、油炸的食物，这些都是会对女性身体造成伤害的，多吃一些水果蔬菜和豆制食物对排卵期身体的保养是更有好处的。

　　排卵期保养身体的方法就如上面所说，如果你在排卵期内可以做好的话那么就可以让你的身体变的更加的好，也能够缓解月经带来的不适感，如果做不好就会让你的内分泌处于紊乱状态，而且让你的月经变的更加的痛苦。