孕妇如何戒烟 吸烟会导致哪些疾病的出现

一、怀孕之后在日常应当注意的事项

　　1饮食

　　怀孕后，忌口的东西越来越多，为了腹中的宝宝，有些美食不得不忍痛割爱，只好流着口水等宝宝生下来再大开杀戒了。其中高脂肪、高糖的食物都会对宝宝的健康造成威胁，而寒冷、辛辣的食物也会加重孕妈妈肠胃的负担。另外，还是要避免过度营养，造成巨大儿，不利于自然分娩。

　　2睡姿

　　怀孕后，再也不能随便在床上四仰八扎地呼呼大睡了，也不能随心所欲地摆大字，因为仰卧会给背部腹部增加压力，而右侧卧也会导致下腔静脉受到压迫。所以，为了保证血液循环畅通，减少身体压力，采用左侧卧的睡姿才是最佳选择。

　　3穿着

　　怀孕期间，并不是追求“穿衣显瘦，脱衣有肉”的时候，穿着紧身衣紧身裤虽然显得好身材，但更重要的是穿脱方便，还要以宽松为准则，不要让腹部受到压迫。很多人问起的防辐射装是否有必要?目前没有科学证据证明这样的服装有对胎儿有保护作用，防辐射服可有可无。

　　4性生活

　　怀孕期间其实是可以有性生活的，早孕反应消失之后，到了孕中期性欲会有所增强。这时胎盘已经形成，胎儿已相对安全，因此不用再禁欲，但也要注意不要太过频繁，要避免伤害胎儿。

　　5运动

　　虽然孕期是修身养性的季节，但运动也是必不可少的。时常在空气好的地方散散步，去游泳馆游游泳，这些运动对心血管都是有益处的。除此之外，还可以做一做孕妇瑜伽，或是跳跳舞，保持躯体肌肉的张力，让身体保持灵活性，但是不要做出剧烈运动。

二、孕妇吸烟对胎儿的影响

　　近年来妇女吸烟的越来越常见，妇女吸烟不仅危害其自身健康，更重要的是还能殃及其亲生儿女.

　　1、妊娠期吸烟时，尼古丁可迅速通过胎盘使胎盘血管收缩，从而使胎儿的血供迅速减少，最终导致胎儿在子宫内发育不良。

　　2、烟草燃烧时产生大量一氧化碳，可于孕妇、胎儿的血红蛋白结合，导致煤气中毒（一氧化碳中毒）的反应，母体和胎儿的血红蛋白无法于氧气结合，最终可以导致胎儿在宫内严重缺氧，生长发育严重受损。

　　3、另外据研究证实，吸烟孕妇所生的孩子在第一年中患呼吸道疾病的可能性要比不吸烟孕妇的孩子大得多。孩子一旦患上呼吸道疾病生长发育受到影响是必然的，身材矮小等一系列情况就“指日可待”了。

　　父母每天吸烟超过 20 支，其子女发生兔唇、心脏瓣膜病或尿道狭窄等先天性缺陷的危险，比不吸烟父母所生的子女多将近 50%，其中多数是父亲吸烟造成的。

三、孕妇如何戒烟

　　提前计划

　　无论你采用哪种方法戒烟，你都要有充分的准备，你的烟瘾会随时复发。一般情况下，这种想吸烟的渴望平均只持续两三分钟，所以你只要做简单的准备就行。有的人会在这时候嚼口香糖、吃点零食，有的人则出门走走。总之，想一些办法，把你的注意力从香烟上转移开几分钟，就能帮助你抵制住香烟的诱惑。

　　从家人朋友那里获得支持

　　得到亲人和朋友的支持，可以提高你戒烟成功的几率。如果你有朋友或家人吸烟，请他们不要在你面前抽烟。如果你的丈夫也吸烟，鼓励他也戒掉这个坏习惯。二手烟对胎儿的健康也是不利的。而且一些研究表明，如果妻子和丈夫一起戒烟，妻子成功戒烟的几率可能会更高些。

　　和医生谈

　　无论你采取什么方法戒烟，及时和医生交流对你戒烟成功非常重要。医生可能会告诉你别的准妈妈是怎么成功戒烟的，或者至少可以给你非常需要的精神鼓励。

　　时刻提醒自己为什么要戒烟

　　在戒烟过程中，有一段时间你会感到痛苦不堪。作为准妈妈，你应该时刻提醒自己不吸烟的好处，你有着最好的戒烟动力——为了孕育一个健康的宝宝。相信自己，你完全可以成功戒烟。

四、吸烟会导致哪些疾病的出现

　　一、癌症

　　香烟烟雾中，含有69种已知的致癌物，多种癌症与吸烟有关，如肺癌、消化道癌症、泌尿系统癌症等等，其中，肺癌首当其冲。据统计，85%的肺癌与香烟有关。

　　二、冠心病

　　在众多冠心病危险因素中，吸烟是最主要的一个。较不吸烟相比，吸烟者的患病率及病死率增高了2-6倍，而且与吸烟数量正相关，吸烟不但能引发并加速动脉粥样硬化进程，还能直接引起冠脉动脉痉挛及损伤心肌。

　　三、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病(俗称“老慢气”)

　　吸烟慢性支气管炎是最重要的环境发病因素，吸烟者的发病率比不吸烟者高2-8倍。香烟中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质能直接损伤气道，并诱发肺气肿。青少年哮喘也和吸烟有明显关系。

　　四、对女性影响

　　吸烟能降低女性受孕机会，影响胎儿生长、导致流产。

　　五、对男性影响

　　香烟可导致阳痿。

　　六、增加糖尿病风险

　　有证据表明，吸烟可以导致2型糖尿病，并且可以增加糖尿病患者发生血管并发症的机会，影响疾病预后。