缓解孕妇水肿的饮食 孕妇水肿的诊断方法

一、孕妇出现水肿是哪些原因

　　孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。造成准妈妈下肢浮肿的原因有以下几种。

　　1、妊娠6周开始，血容量逐渐增加，34周时达到高峰，并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

　　2、孕期，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。

　　3、血液增加，血浆的增加比血球等的增加要多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　4、子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，则多属于生理性的。

　　5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。

二、怀孕时期水肿如何缓解

　　女性买怀孕期间手脚容易浮肿。在怀孕后期，孕妇的休息一定要充足，缓解水肿最好的办法就是静养。根据调查显示，我们处于静养的时候，人体的心脏、肝脏、肾脏等器官的负担会减缓，水肿也会随之减轻或者消失。

　　女性在怀孕期间一定要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，要避免着凉。另外，孕妇最好不要穿紧身的衣服和裤子。宽松的衣物可以让我们的血液循环保持畅通，气息顺畅，可以起到减轻浮肿的作用。

　　怀孕期间的女性饮食不宜过咸，主要还是以低盐为主。怀孕后女性的身体对于盐分和水分的调节能力会降低，如果吃的太咸，摄入太多的盐分是会加重体液的渗出，使得水肿更严重。所以，因日常饮食中一定要尽量盐分的摄入，建议每一天的盐分可以控制在10g以下。

　　孕妇在休息的时候可以适当做一些抬高双腿的动作。晚上睡前或中午午休时，可以把双腿抬高15～20分钟。有助于加快血液回流、降低静脉内压。除了可以减轻孕妇的水肿之外，还可以防止出现下肢静脉曲张等疾病。

　　每天晚上睡觉前，老公可以帮孕妇按摩一下浮肿的脚踝、脚面和小腿，可以按摩半个小时，消肿效果很明显，而且还可以促进睡眠。

三、缓解孕妇水肿的饮食

　　鲤鱼红豆汤可治疗孕妇水肿。

　　食谱营养

　　鲤鱼：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

　　赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

　　食谱相克

　　鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

　　赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好；但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用

四、孕妇水肿的诊断方法

　　1、血浆蛋白与清蛋白的测定

　　如过血浆蛋白低于55克/升或清蛋白低于23克/升，表示血浆胶体渗透压降低。其中血清蛋白的降低尤为重要。肝硬化、肾病综合征及营养不良等会造成血浆蛋白与血清蛋白降低。

　　2、尿常规与肾功能检查

　　出现全身性水肿时应检查尿内是否有蛋白、红细胞及管型等。心力衰竭患者常有轻度或中度蛋白尿，而持久性重度蛋白尿为肾病综合征的特征。持久性蛋白尿，尿中红细胞与管型增多，伴有肾功能明显减退者常提示水肿为肾脏病所致。

　　3、血红细胞计数和血红蛋白含量测定

　　进行血常规检测，如血红细胞计数和血红蛋白含量明显减少者应考虑此水肿可能与贫血有关。

　　4、计算水和钠盐的每日摄入量和排出量

　　计算每日水和钠盐的摄人量和排出量，必要时测定血浆氯化钠含量，有助于了解体内水、盐的