孕妇吃西红柿好吗孕妇吃西红柿竟有这么多好处

2017-07-06 17:26 来源：网友分享

一、孕妇吃西红柿到底好不好呢

　　孕妈妈在怀孕期间总是很容易胃口不好，吃东西提不起兴趣，这时候孕妈妈就需要一些酸甜可口的水果、蔬菜来开胃了，其中西红柿更是孕妈妈最喜爱的营养滋补类型的蔬果，只是，部分孕妈妈还是会担心，孕妇吃西红柿好吗？

　　通常来说，孕妇吃西红柿对胎儿是有好处的，能满足孕妈妈怀孕期间的营养需求，为宝宝和孕妈妈的健康加一道屏障，只是，部分孕妈妈可能会对西红柿过敏，那这种情况下，孕妈妈是不能吃西红柿的，它会造成胎儿发育不良或甚至有伤害胎儿健康的可能。

　　从营养学角度来看，孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。一般怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成；维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，而富含维生素X的食物大多呈酸性。

　　母婴护理专家说孕妇喜食酸性食物是符合生理及营养需要的。但是，有的孕妇喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品，此类食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。专家说所以，喜吃酸食的孕妇应讲究科学，最好选择那些既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，又可增进食欲，增加营养，一举多得。

二、孕妇吃西红柿对孩子有什么好处

　　既然西红柿营养丰富，孕妈妈又爱吃，那么，实际上，吃西红柿对胎儿有什么好处呢？小编现在就来为大家讲解吧。

　　西红柿中的苹果酸和柠檬酸能帮助胃液对蛋白质，脂肪的消化和吸收。番茄还可以抑制多种细菌和真菌，有利于口腔炎症的恢复，切具有清热解毒，生津利尿，凉血平肝和降低血压之功效。近年来，发现番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同时还可能推迟某些细胞的衰老。

　　与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。实验证明，番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。番茄红素还具有良好的抗癌、防癌的作用，其强大的抗氧化活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基，防止癌细胞的增殖。

三、孕妈吃西红柿的两个小妙招

　　现在，孕妈妈都知道了西红柿的营养价值，并懂得怎么恰当地去食用西红柿，善用它的营养了吧？那现在小编又来向大家支招了，在吃西红柿的时候，部分孕妈妈因为怕西红柿的皮含有农药等物质，又或者做菜的时候希望口感好一些，那你就需要一些巧去西红柿皮的小妙招了。同时，很多孕妈妈会很苦恼，每次吃西红柿的时候总是汁液横流的，不但不美观，还白白浪费了西红柿中的部分营养，但现在孕妈妈再也不用担心了哦，因为小编有小妙招哦。

　　1、巧去西红柿皮

　　先把开水浇在西红柿上，或者把西红柿放入开水里焯一下，西红柿的皮就能很容易的被剥掉了。再把西红柿从尖部到底部都细细地用勺刮一遍，使西红柿的外皮和内部的果肉贴得更紧密，这时再用手撕西红柿皮，就很容易了。

　　2、巧切西红柿不流汁

　　切西红柿时如果处理不当，大量的汁会流出来，导致水分和营养流失，只要仔细观察表面的纹路，把西红柿的蒂放正依照纹理小心的切下去就能使西红柿的种子与果肉不分离；而且不会流汁，如果不着急下锅烹制，也可以将西红柿先放入冰箱冻十分钟然后拿刀切成片或者块，这样营养也不会流失。