孕妇吃西红柿有什么好处 孕妇西红柿的饮食食谱

　　孕妇在怀孕期间会有一系列的妊娠反应，恶心、呕吐、头晕等，对什么食物都没有食欲，而由于是孕期这样一个特殊时期，更需要丰富的营养，才能够保证胎儿的健康发育，在这个期间孕妇就可以吃一些开口味、酸甜的可蔬菜和蔬果来开胃了，西红柿就是其中的一种，以下就具体的说一下孕妇吃西红柿有什么好处以及孕妇西红柿的饮食食谱：

　　孕妇吃西红柿的好处，西红柿中含有丰富的苹果酸，孕妇吃酸性食物可以满足母体和胎儿的营养需要，帮助胎儿骨骼形成的主要成分是钙质，游离钙质在骨骼中的沉积就需要有酸性物质的参与，孕妇多吃西红柿可以帮助铁的吸收，促进血红蛋白的生成。

　　西红柿中含有的维生素C也是母体和胎儿所需要的营养物质，西红柿中有多种营养素，如西红柿中含有的柠檬酸和苹果酸可以帮助胃液对脂肪和蛋白质的吸收，西红柿中含有的多种营养元素也可以预防到感冒的发生，所以孕妇应该多吃西红柿。

　　孕妇西红柿的饮食食谱，1.西红柿炒鸡蛋，这个非常简单，相信大多数的孕妈都会做，这道菜具有消食积、健胃、生津止渴的功效，2.西红柿炖牛腩，将牛腩焯水之后与西红柿、土豆、洋葱一同放入油锅中爆炒，这道菜具有健胃、祛痰、利水、消肿、解毒、和胃等功效。

　　综上所述我们了解到了孕妇多吃西红柿的好处以及孕妇西红柿的食谱，不管是否怀孕都应该都吃一些西红柿，西红柿中含有多种丰富的营养素，都是人体所需要的营养素，很多孕妈都担心西红柿皮有残留的农药，可以在食用西红柿的时候将皮去掉，这样才吃起来也更放心。